ランスイム

今日は宣言通りの朝ラン

でも早朝とはいかず

レース後の初走りで平坦コースにしましたが

3キロ手前で脹ら脛が張ってきたのでそこまでダメダメです

午後は屋内長水路で1200m?

今日はプル以外にキックコンビなども

プルは力の抜きどころを作らないと

しんどいだけになってしまう

次回の課題です