水分補給

今日のバイクラン直後に温泉で体重計ったら

約2キロ減ってました

これは明らかに水分が抜けたためで

発汗量に比べて補給が足らなかったようです
夜にはほぼ戻ってましたから


水分不足はパフォーマンス低下につながるので、どれだけ給水できるかも大事です

去年はバイク給水で失敗しましたからね

続く