やはり睡眠が健康に何より大事

最近は睡眠時間平均5時間くらいでした。

そこまで少なくないってほどではないから、これでいいと思っていました。

每日働いていても眠くもないんです。

ただ時々頭がぼーっとしたりがありました。

ただ昨夜は時間に余裕があり朝ゆっくり起きて7時間ちょっと寝ました。

そうしたらいつもより頭が冴えて、身体も軽い

眠る時間もそうですが、睡眠の質も大事って言いますよね。

睡眠足りなかったからか、常に体調悪い状態になっていたんですよね。

これからはもっと睡眠のために時間を取ろうと思いました。