これはヤバイ！と思いダイエットを決意
放置していたブルブルマシンを思い出す
100日後ブルブルマシンで痩せる主婦
今日、めちゃくちゃ
あぁーーー
と、なっております
起きなきゃいけなかったのに、
今日は起きて仕事しなくちゃ！
って思いながらなかなか寝付けず
やっと眠れた頃は遅すぎて
案の定、寝坊ですわ
昨日も休んでしまったから
今夜こそは仕事しよう！と
自分で決めた事もできず
はぁ〜…( ´Д`)
大きなため息しか出ず
自暴自棄になりました。
ダイエット中で自暴自棄になると
めちゃくちゃ危ない
とりあえず
爆食いまっしぐらになりやすいので
そんな事をすると
さらに自分を追い込んで
うわぁ〜(´；Д；`)
となってしまう
そうなると、
ここまで続けたダイエット習慣さえ
投げ捨ててしまう可能性も…。
そんな不幸な事だけは避けたい。
ならばどうするか？
自暴自棄になった時は、
すぐに解消するようにすれば良い
自暴自棄を解消するために、
まず自分が
今めっちゃ自暴自棄になっている
と認識することです。
私は今、めっちゃ自暴自棄やわ！！
なんか「うわぁーーー！」ってなってるわ！
と、自分で確認をして認識をします。
そして次のステップです。
自暴自棄になって
何か解決するん？？
その後悔ぽいこと、
自暴自棄になったら
今から解決できんのか？？
と、自分に問いかけます。
そして素早く
自暴自棄では
何も解決できない！
自暴自棄って無駄！
と、早く気付くことです。
他にリラックスできる事というか
冷静になれる事を何かするのも良いです
例えば、
自暴自棄になった。
イライラしてきた。
→速攻でシャワーを浴びにいって髪を洗う
自暴自棄になった。
うわぁーーーってなってきた。
→速攻でTwitterやアメブロに書き込む
なぜ自暴自棄になったのか？
出来事を書き込むだけで、
『書く』という行為に集中し始めるので
脳内が穏やかになって冷静になってきます。
鍵アカでも良いのですが、
なるべくなら見ず知らずの人の目に触れるように
書いてみるのがおすすめです。
人に読まれるかも！って思うと
ちょっと書き出すときに意識するでしょ？
愚痴になっても大丈夫だけど
あとで自分で読み返した時に
恥ずかしくないように書けたほうが良いかな…と。
自暴自棄の解消は
他にもやり方は色々あると思うし、
自分に合ったやり方もあると思うので
探してみると良いと思います
さて、
食べれば食べるほど
食欲が増していくヤバイ食べ物
カレーライスを食べよっと
＼愛用のブルブルマシン／
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