汗汗汗・・・

夕べはホットヨガへ。

今読んでいる本で

「呼吸」

がいかに大切か、書いてあって。

全身の細胞に染み渡るような

深～い呼吸が体にも心にも脳にも良いらしい。

ということで、

昨日のホットヨガでは

ポージングよりも呼吸に集中してみた。

これがまた結構難しくて、

集中しないと

すぐ浅い呼吸になっちゃう。

でもいつもより

汗をたくさんかいたような気がする・・・

次回もトライしてみよっ！