こんにちは
ブログへのご訪問ありがとうございます✨
からだとこころを整える
観音堂整体院です
素晴らしい記事を見かけたのでシェアします😊
ハグってホントにスゴいんだよ✨🎵
以下、永井秀和さんの投稿より✨🎵
👇
💚ハグは口ほどにものを言う😊💐
これより外側の世界でいろいろなことが起こっても！なにわともあれ、議論よりお互いハグしてね🤗✨
☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★
二人の間の抱擁の平均の長さは3秒です。
しかし、研究者たちは素晴らしい何かを発見しました。
抱擁が20秒間続くと、体と心に治療効果があります。
その理由は、誠実な抱擁が「オキシトシン」と呼ばれるホルモンを生成するためです。
これは愛のホルモンとしても知られています。 この物質は私たちの心身の健康に多くの利点があり、とりわけ、リラックスし、安全を感じ、恐怖や不安を和らげるのに役立ちます。 この素晴らしい精神安定剤は、私たちがパートナーと踊っている、子供を抱きしめている、犬や猫を大切にしている、誰かに近づく、または友達が単に肩を抱えている人がいるたびに無料で提供されます 。
心理療法士のヴァージニア・サティアによる有名な引用は、次のように述べています。
メンテナンスには1日8回の抱擁が必要です。 成長するには1日12回の抱擁が必要です。
それらの正確な数が科学的に証明されているかどうかはまだわかりませんが、抱擁と身体的接触の重要性に関連する科学的証拠はたくさんあります。 ハグする必要がある理由は次のとおりです。
1.オキシトシンを刺激する💕
オキシトシンは、大脳辺縁系、脳の感情の中心に作用し、満足感を促進し、不安やストレスを軽減し、さらには哺乳類を単調にする神経伝達物質です。 それは私たち全員が今日ここにいることに責任があるホルモンです。 この小さな宝石は出産時に放出され、母親が私たちを体から追い出すのに耐えた耐え難い痛みのすべてを忘れさせ、私たちを愛し、一緒に過ごしたいと思わせます。 カリフォルニア大学からの新しい研究は、それが人間の男性に同様に文明的な効果をもたらし、人間関係と社会的絆を形成することにおいて彼らをより愛情深くそしてより良くすることを示唆しています。 そしてそれは被験者の性欲と性的能力を劇的に増加させました。 私たちが誰かを抱きしめると、オキシトシンが下垂体から体内に放出され、心拍数とコルチゾールレベルの両方が低下します。 コルチゾールは、ストレス、高血圧、心臓病の原因となるホルモンです。
2.忍耐力を養う👊
人々が時間をかけてお互いに感謝し、認め合うことで、つながりが育まれます。 抱擁は、他の人への感謝と謝辞を示す最も簡単な方法の1つです。 世界は忙しく、喧騒の場所であり、私たちは常に次の課題に急いでいます。 ゆっくりと時間をかけて一日中誠実な抱擁を提供することで、私たちは自分自身や他の人に利益をもたらし、自分自身の中でより良い忍耐力を養います。
3.病気を防ぎます🌿
愛情はまた、多くの病気を予防するストレスの軽減に直接的な反応を示します。 マイアミ大学医学部のタッチ研究所は、タッチに関する100以上の研究を実施し、未熟児の成長の促進、痛みの軽減、自己免疫疾患の症状の軽減、子供の血糖値の低下など、重要な効果の証拠を発見したと述べています。 糖尿病を患っており、癌患者の免疫システムが改善されています。
4.胸腺を刺激します😷
抱擁は免疫システムを強化します。 胸骨への穏やかな圧力とこれが生み出す感情的な電荷が、みぞおちのチャクラを活性化します。 これは胸腺を刺激し、体の白血球の生成を調節してバランスを取り、健康で病気のない状態を保ちます。
5.言葉を言わずにコミュニケーション👪
コミュニケーションのほぼ70％は非言語的です。 ボディーランゲージの解釈は単一のジェスチャーに基づくことができ、抱き締めることは他の人間や動物に非言語的に自分自身を表現するための優れた方法です。 彼らはあなたの抱擁に愛と思いやりを感じることができるだけでなく、あなたのイニシアチブだけに基づいて他の人にそれを支払うのに十分なほど受容的である可能性があります。
6.自尊心❤
ハグは、特に子供たちの自尊心を高めます。 乳幼児にとって、触覚は非常に重要です。 赤ちゃんは最初に触ることで両親を認識します。 私たちが生まれた時から、私たちの家族のタッチは、私たちが愛され、特別であることを示しています。 私たちの初期の自尊心と触覚の関連性は、まだ大人としての私たちの神経系に埋め込まれています。 成長中に母と父から受け取った抱擁は、細胞レベルで刻印されたままであり、抱擁はその体細胞レベルで私たちに思い出させます。 したがって、抱擁は私たちを自己愛する能力に結び付けます。
7.ドーパミンを刺激します🧠
誰もが行うことはすべて、ドーパミンの流れを保護し、トリガーすることです。 ドーパミンレベルが低いと、パーキンソン病だけでなく、うつ病などの気分障害にも関与します。 ドーパミンは私たちにその心地よい気持ちを与える責任があり、モチベーションにも責任があります！ 抱擁は脳を刺激して、快楽ホルモンであるドーパミンを放出します。 ドーパミンセンサーは、コカインやメタンフェタミンなどの多くの刺激薬が標的とする領域です。 特定の種類のドーパミン受容体の存在は、感覚探索にも関連しています。
8.セロトニンを刺激します🐶
手を伸ばして抱き締めると、エンドルフィンとセロトニンが血管に放出され、放出されたエンドルフィンとセロトニンは喜びを引き起こし、痛みと悲しみを打ち消し、心臓の問題を起こす可能性を減らし、太りすぎと戦い、寿命を延ばします。 ペットを抱きしめるだけでも、ストレスを和らげる癒し効果があります。 長時間抱き締めると、セロトニンのレベルが上がり、気分が高まり、幸せが生まれます。
9.副交感神経バランス
抱擁は神経系のバランスを取ります。 皮膚には、触覚を感知でき、迷走神経を介して脳と接触しているパチニ小体と呼ばれる小さな卵形の圧力中心のネットワークが含まれています。 抱擁を受けたり与えたりする人の電気皮膚反応は、皮膚コンダクタンスの変化を示しています。 皮膚の水分と電気の影響は、神経系のよりバランスの取れた状態、つまり副交感神経を示唆しています。
抱きしめて、あなたの心で抱きしめてください🤗✨
さいたま市の整体院
観音堂 整体院
診療日 火曜日～土曜日
診療時間 9:00～18:00
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