ピラティスの呼吸❷ 動画

こんにちはピラティス&バレトンインストラクターの 古谷まり です！

本日は2回目の動画をアップします。

前回の呼吸に引き続き、腹圧を高めていきます。

このインナーマッスルを使ったピラティスの呼吸が体幹を安定させるのです。

これを繰り返して行うだけでも立派なエクササイズになります

女性には嬉しい、お腹ポッコリや尿もれなんかも防いでくれますよ

ぜひ動画を参考にしてください

今後もマイペースにエクササイズの動画をアップしていきたいと思います。