ピラティスの呼吸 動画

こんにちはピラティス&バレトンインストラクターの 古谷まり です！

今日は動画をアップします。

初の試みです

しかし動画を撮ってみると、見えてくることが沢山ありますね

説明が下手。

普段自分からは見えない顔の表情なんかも分かり、恥ずかしいやらなんやら

ずっと前から声もガラガラですし

ま、そんなことまで気にしていたら何にも出来ないのですが

いかに分かりやすく相手に伝えることが出来るか、表情に至るまで考えるいい機会になりました。

結果撮って良かったです

まず手始めに『ピラティスの呼吸』についての説明動画です。

ピラティスの呼吸に慣れるまでは、よく分からないからうまく出来ないなんて悩まれてしまう方が結構おられます。

ぜひ参考にしてください

まずは『呼吸』のみです。

補足をさせてもらうと、横から後ろに向けて肋骨を開いていきます。

次回はこの呼吸に深層筋を使い、腹圧を高めていく方法をお伝えします

ではでは