こんばんは
今日も暑かったですねぇ
寝る前に毎日ブログ更新頑張ろ
って
思ってたのに、いざ寝る前になると
『やばい…眠すぎる
』……と
結局、睡魔に負けて諦めてた私でした
そんな私の今日のテーマはこちら
～子供に対する怒りを落ち着かせる方法～
単なる愚痴ではないんです
イライラを落ち着かせる方法を
見つけられた気がしたので
ちょっとだけご紹介させてください
今私には9ヶ月になる息子がいます
幸いにも夜泣きは酷くないんですが
たまーーーに全然寝ないで
まだ遊ぶんだと泣いて泣いて
言う事を聞いてくれない時があります。
・抱っこしても無理。
・眠くなるBGMを片っ端から
流してみても無理。
・もちろんトントンもきかない。
・オムツやミルクでもない。
もう夜中0時をまわる頃……私の眠さはピーク。
寝かせようとすればする程
ギャン泣きする息子。
私のイライラも限界を迎え
まだ怒っても何もわからない息子に対して
『じゃあずーっと起きてればいいでしょ
』
『こっちは疲れてるのに』
『いい加減寝なさいよ』
とにかく怒鳴り散らしました。
更に泣く息子……
それはそうだよなぁ……。
わかっていてもこっちが泣きたくなりました
でもそんな時ふと思ったんです。
一旦深呼吸しよう。
息子は何で怒られているかがわからなくても
なんとなくこの怒りの波動はわかるはず。
私は自分を落ち着かせる為に
深呼吸をした後自分自身に話しかけました。
『ねぇ私。今とても眠いよね。
今日もお疲れ様。ほんと偉かったね。
はやく寝て欲しいのに寝てくれないから
とてもイライラするよね…。
今私みたいにとても疲れているのに
子供が泣いて寝れないでたたかっている
同じママさんもいるんだろうね…。
私は1人じゃないよ！みんなで頑張ってる！
今そのイライラする怒りの感情を
すこーしだけ愛情に変えてみて
この子が寝れないって泣くのも
今この時期でしか私が体験出来ない事。
とても貴重な体験なのよ
これが一生続くわけじゃない。
今、目の前でギャン泣きしてる息子に対して
こう言ってみて。
「よしよし。今日1日疲れちゃったね。
本当は眠いのに寝れないんだよね。
言いたいことがまだ言えないから
泣くしかないもんね…大丈夫大丈夫。
ちゃーんと寝れるからね。」』と。
こう伝えながら寝かしつけた数分後……
やっと寝てくれた……………？！
部屋中の私のイライラ空気が
優しい愛情の空気へ変わった瞬間なのか。
まだ言葉はわからなくても
子供にはちゃんと伝わってる。
子供を落ち着かせる前に
まず自分が落ち着く事。
そして自分をたくさん褒めてあげる事。
今起きている事は私にとって
なにも最悪な事態ではない。
今この瞬間でしか感じれない
貴重な経験が出来ている。
なんでも自分の都合のいいように
プラスに解釈して物事捉えてみよう。
そう感じるようになってから
私は今まで以上にポジティブになれて
自分の機嫌をとるのが
うまくなったなーと感じました
この経験も私にとっては必要な事。
ありがとう息子よ…
そう感じながら気持ちよく
眠りについたのでした
とは言ってもですよ？！
イライラはしますし最初から深呼吸して
これも私にとってはいい経験～
なんて余裕はないです
それが出来たら神様です
でも自分を落ち着かせる手段としては
これもいいのかもしれないですね
ちなみに今日はぐずらず
寝てくれました
皆さま今日もお疲れ様でした
明日も素敵な1日になりますように