体力づくり

このblogのアクセス解析を見ていたら、検索キーワードでずっと１位のものがある。

それは、”体力づくり”というキーワードである。

それだけ体が弱っていたり、パワー不足を感じている人が多いんでしょうね。

体を強くするには、

まず、

きちんとした食事をする

現代人の食事には肉食が多すぎます。

そして、果物と野菜が不足しています。

肉をとるのは週1回程度にして、果物と野菜を毎日大量に摂りましょう！

それから、水が不足しています。

コーヒーやお茶は利尿作用が強すぎ、リンパの中の水が不足することにより、体が不調をきたすことも多いです。

コーヒーやお茶を控えめにし、水を大量に摂ることにより、体内のリンパ液の状態を正常にすることができます。

これだけでもかなり体調が違ってくるはずです。

それでも、ダメならいいサプリメントを摂ることですね。

インフルエンザが流行っているこの季節は、免疫力を高める糖鎖がお薦めですよ。