初日記！！

始めました！

今日から新たなるノートパソコンと共に少しづつ日記を付けてゆこうー！！

さて、今日７月３０日（土）は膝のリハビリをしてきた。

内容は

ストレッチ・片足スクワット（２０回×２）・ジャンプスクワット（２０回×２）・

片足ジャンプスクワット（２０回×２）・反復横とび・ランニング６分

最近膝がカコカコ鳴って痛みがあるから今日は軽めに終わった。

膝の手術してから約７ヶ月たってもまだ曲げ伸ばしすると痛みが出る。

早く思い切りスポーツやりたい。