きっつい

しばらく家での筋トレをサボってたから

久しぶりに筋トレやるときつすぎる。

内容

５キロの重り持って腹筋７０回・８０回・９０回

捻り１００回×２

レッグカール（右１０秒・左１０秒・両足１０秒）×４

空気イス２分×２

ミニハードル使って腕立ての体制キープ１分

腕立て１０回×２

エアロバイク２０分

とりあえずプヨったからまずは減量だ。