９月の終わりに血液検査をしてとんでもない数値をたたき出してしまった私。。。
その時の記事はこちらから、、、
そして血眼になって探したサプリを飲み、、、(Drの処方箋のビタミンを飲めっ！という話なんだけれども、、、)
週に何回かビタミンDのサプリメントも飲み、食生活を徹底し、ウォーキングもできる範囲で取り入れて。
行ってまいりました再血液検査
これが行われたのが、１０月末の日本からの両親が帰られた後。。。
ドキドキの血液検査、、、
さぁ、結果発表を行ってみよう～
まずはビタミンD。前回の値はなんと『15』。
そして今回は
まだ少し規定より低いけど、確実に進化している
そしてお次は問題のコレステロール値。
前回は
コレステロール 253。
中性脂肪 212。
さてはて、今回は
基準よりまだちょっぴり高いけど、確実に下がっている
ドクターからも褒められたよ
で、何よりも嬉しいのが、、、
なんと体重がですね、、、、
2.4キロ
減っているのです～
１か月で2.4キロ減って！
まさかのダイエット効果
確かに食事の見直しもしたけど、これといってストイックにしておらず、お野菜多めでお肉も少しは頂いてたよ～ほんのちょびっと。（でも揚げ物は控えた。食べたかな？食べたとしても一口とか。あんまり覚えてないわ、、、
）
私がメインにいただいてたのはプラントベース。
そして唯一私が気を付けていたのは、食事の時間。よっぽどのことがない限り６時までには済ます、そして夕食後の感触はなし！以外にこれが大事なんだよね～。よって朝になると空腹で起きていること多々あり
また３か月後に再チェック～となったから、もうちょっと頑張るよ～
もちろん、数値が落ちたのはうれしい。でもそれ以上にダイエット効果がすごくでたこともたまらなく嬉しい～