7k地点で右ふくらはぎ痛再発で棄権😭
いいペースでいけそうだったのに残念でした。
スタート地点まで距離あったんで
びっこジョグしながら戻れたから
酷くなきゃいいけど。
最低1週間はrestして、その間原因を突き止めないと
また繰り返してしまう😅学習せねば。
大して走ってないから特に書く事なし❗️
おわり🌈
次のハーフマラソンに向けて。
3000mはレースペース。
インターバルの負荷はやめとこ☝️
あと2本ハーフが残ってますが
挑戦するレースに。
失敗するのはOK😤
体感していかないとわかりませんからw
札幌マラソンのやつ。
脚が最後までもたなかったパターン。
気温もあるけど、脚に力がはいってなかった記憶だから
脚力が単純に足りて無い😭
まーいい。
走りこむしか無い☝️
東京はハズレた❗️
3月だから板橋もありかな🤔
おわり🌈
河川敷に入ってからビルドダウンでした😭
気温はそう高くはないけど、日差しが辛かった。
12kあたりの河川敷までは順調に4'15あたりで
走ってましたが、前半ビル陰に助けられました💦
日差しを遮るものがないコースはじっくりと
ペースダウンしていき、脚にも力入らず😂
まだまだですが4'15あたりのスピード感と
カラダがどうなるかが分かった事は収穫かな☝️
感覚的に脚力がまだ足りてない。心拍は大丈夫。
安パイなレースばかりでは成長しないので
失敗ありきで挑戦するしかない😤
"迷わず行けよ、行けばわかるさ"
はい、分かりましたw
さて、飲も🍺
おわり🌈
札幌マラソンのラスト調整。
だんだん走りやすくなってきました。
こころーどは最近工事中。でも凸凹道もあるから
フラットにしてくれるのはありがたい☝️
レースは90分切りを意識して。
気温25℃で高そうだけど、まーやってみるしかない😅
勝田全国マラソンに向けてのハーフ3戦は
スピード持久力の練習と思って、心拍アゲて走るかな。
来週には東京の結果がでます。
ロング走のいいコース見つけたし😤
距離踏む練習もやってバランスよく。
練習量が少ない身としては
ハーフマラソンで走力を鍛える練習ですが
コロナでレースが無くなった2年間は長かった😭
レースでる→楽しみ→普段以上の力だす→走力UP(有料)
後は速いランナーからの刺激もあるし。
年齢ではない。
マラソンは歳を重ねても強くなるスポーツだ。
まだ海外マラソンは経験なし。
ベルリンは行ってみる価値あり！
近い内に弾丸ツアーで行ってみるか😂
おわり🌈
雨の中のハーフ走。
ガーミン見ないで走りたいように☝️
サイクリングロードにはランナーはいた😅
今時期の雨は楽に走るにはいい。
シルバーウィークも走る！
札幌マラソンまで2週間
2week
ロードレース
3week
さっぽろさよならマラソン
3本ハーフ走って今年は締めます。
2020年に走って以来。
また行くよ！(東京マラソン当選する気配ないから)
なんかロングやるいいコースないかなぁ🤔
ロングの時だけ気分変えて走りたい。
ペース落としてやるから信号あってもいいんだけどね。
飽きっぽい性格だからグルグルコース以外でw
探してみよ。
さて、またお菓子封印せねば
札幌マラソンは攻めた走りにしたい！
でも天気次第😅
おわり🌈