フットサル終了 & 今週のジョギング
久しぶりに
行ってきたけど
フットサル
１ゲーム目で
バテました
（字足らず
）
個人フットサルはレベルが高く面白いですが、すぐに足が疲れてしまいます
対策①：普段のジョギングで基礎体力をつけることに加え、インターバルダッシュなども取り入れる
対策②：慣れることが重要だと思うので、積極的に個人フットサルに参加する
対策③：おそらく僕はチョコマカと無駄な動きをしていることが多く、無駄に疲れている。なのでフットサルの本や動画を見て勉強する
特に攻撃時のオフボールの時、どこにどう動いていいか分からないので、その点も勉強する。
ブックオフで買った初心者向け？の本
今放映してるマンチェスターシティ VS トットナム見て、今週も頑張ろう
・今週のジョギング
フットサル中に転んで、右ひざ外側が腫れてしまった。
とりあえず明日は休養。
ジョギングしたいが、体幹トレーニングが中心になるかもしれない。
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