当たり前ですが、1年は12ヶ月です。
21㌕痩せようと思うと、毎月何キロ痩せたらいいのかな？
21㌕÷12ヶ月=1.75㌕
なーんだ、月に2㌕もやせてない…
そうなんです。数字にすると意外に大きなものではないんです
でも、そんな毎月コンスタントに減るわけない
そうなんです。コンスタントに痩せることほど困難なことはない。
むしろプロに頼らないダイエットをする場合は不可能に等しいです。
だからダイエットはスタートダッシュが肝心💨
最初にバーーーーッと痩せて、あとはいかに維持をしながら毎月少しずつ減らしてイケるかが勝負だと思うのです。停滞期もありますしね！
事実、わたしも最初の6ヶ月で15㌕減って以来、あとの6ヶ月は毎月2〜1㌕ずつ…ここ2ヶ月は1㌕〜数100グラム単位でしか減っていませんが、腐らず継続するつもりです
キリッ
キリッさて、スタートダッシュを決めるにしても実際ダイエットを始めるって何からやりゃあいいの？
一番簡単かつ重要なのは…
体重計を新調すること！
費用は少しかかりますが、自分への気合い入れ代と思えば安いもの。
恥ずかしい話、体重が3桁手前まで来てしまった原因は自分の体重と見た目に、目を背け続けた結果でした。
体重なんて測ったの何年前？
レベルの呆れた肥満体。
レベルの呆れた肥満体。だから、ダイエットなんて何からしていいのか全然見当もつかなかったのです。
事実、自分が肥満なのはわかっていましたが家には体重計がありません。じゃあ、とりあえず体重だけでも目に入るようにするか！と思って最新の体重計を新調しました。
そして、日に3回必ず体重計に乗るようにしました。
朝と夜（帰宅後）と夕食後。
このルーティンだけは、今でも毎日やっています。一時期流行ったレコーディングダイエットなどは、面倒くさがりな性格上ムリですが、こればっかりは『乗る』だけなので続きました。
人間、数字が目に入ると『今日は食べ過ぎたなぁ』とか『頑張って食事量控えたし、すごく減ってる！』とか、自然と自分の体に興味が湧いてくるものです
スターターキットとして、まずは体重計！！そして毎日乗る！！
痩せてる人には常識かもしれませんが、今からダイエットしようというおデブのお仲間さんには、強く強くオススメします