からだを養い・鍛え・育てよう!

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【 開脚のポージングエクササイズ 】

柔軟性向上は部位別よりも、全体のバランスが重要。
筋肉の収縮様式に則ってトレーニングを行えば結果は出ます👍

▶︎姿勢づくりと衰えないボディメイクに! ◀︎

「体操」・「武術」・「整体」の三位一体エクササイズ
〝ナガタ式ボディメイクレッスン〟

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【 大の字ポーズ 】



腕・片足2点支持のポージングエクササイズ。

ポイントは下側の体側が落ちないように身体をコントロールして8秒キープ。
大の字をイメージして下さい。

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