10月26日(月)

4日分まとめま～す
23日→59．6㎏
24日→59．6㎏
25日→59．8㎏
26日→60．0㎏

23日（金）は健康診断でした

私がいつも着ている部屋着は0．6㎏なんですが
それを含めた数字を記録しています

健康診断の当日の朝は59．6㎏だったんですが、
白湯を少々飲んだ程度で健診が始まりました。
そして身体測定でまさかの数字が
『58．4㎏』
まさか、まさかです

我が家の体重計はサバ読んで
いるんでしょうか？笑
まさかの嬉しさと驚きで
その後はルンルン （笑）

まぁ、その後少しずつ増えていったわけですが

写真は25日の夕飯
鰹のタタキ
サーモンの刺身
チキンのチーズ焼き
でオールフリーで一杯
美味しかった～～～～



また少しずつ減るように頑張ります

10月22日(木)

朝食前→59．6㎏（前日比±0）
朝食　→なし（時間がなくて ）
早朝ウォーキング→

今朝は昨日から再開出来なかった
友達とのウォーキングが出来ました

6時～近くの公園を歩いたのですが、
海沿いにあるので
朝焼けがすごくキレイで
すっごく気持ちよくて
すがすがしい気持ちになれました

でも昨夜は夕飯？に
サラミでノンアルコールを1杯
子どもの入院先の病院から帰って
半身浴した後、グビ～っと・・・
ウマかった

体重は増えてるだろうと思っていましたが、
前日と変わらず
明日は健康診断なので、
今夜は9時以降の飲食は出来ません

忘れないようにしないと（笑）

今日も読んでいただいて
ありがとうございました

10月21日(水)

朝食前→59．6㎏
朝食　→豚肉とタマネギの塩こしょう炒め

昨夜もあまり食欲がなく、病院までの車中で
白湯といつものアーモンドを40粒・・・
それなのに0．2㎏しか減ってないって
どういうこと～

帰ってからバスソルトを入れて半身浴して、
これでもか ってほど汗をかいて・・・
それでも0．2㎏って

やっぱり筋トレが必要なのかなぁ・・・

最近、半身浴中にDVDプレイヤーで
映画を観ながらのリンパマッサージを
実践しています
YouTubeで動画を観たりもします
でもやっぱり映画館に行きたい・・・
図書館戦争観たいよ～～～～
スクリーンで田中圭くんを観たい
田中圭くんは好きな俳優さんの一人です
近いうちに息抜きに一人映画をしようと
企てています

今朝から早朝ウォーキング再開する予定で
早起きしたんですが、
友達が電話してもなかなか起きてくれず、
そうこうしているうちにまた
寝落ちしてしまっていたのです
最近良い天気が続いているので、
明日こそは 出来るといいなぁと思います
でも一人でも歩こう という気持ちにはなれず
張り切り過ぎるとまた長続きしないので

頑張りすぎず、頑張ることにします

10月20日(火)

朝食前→59．8㎏

昨日は午後から頭痛がひどくなり、
吐き気も伴ってきたので
仕事を早退して自宅で少し横になりました

1時間程横になってから、
子どもが入院している病院へ。
面会時間ギリギリまで付き添い、帰宅。

具合が悪かったので、夕飯を食べる元気もなく、
白湯と無塩ローストアーモンド40粒ほど・・・
糖質制限生活ですね（笑）

今週金曜日に健康診断があります。
去年より約10㎏減量出来ているので、
少々の注意は受けるかもしれませんね

今日も食欲がなく、最近は糖を摂りすぎていたから
頭痛がひどくなったのでは？と思ったら
下手に色々食べたくないような気がして・・・
今週は仕事も忙しいし、また早退なんて
とんでもないので

今週が頑張り時な気がします

10月19日(月)

ご無沙汰してしまいました 
理由は私生活の色々です

子どもの病気のことだったり、
家庭内のことだったり、
自分自身のことだったり・・・・

ストレスが溜まっていたのだと思います。
食べることで発散してしまって、
今まで摂生してきた『お菓子・麺』を
摂取してしまったのです

精神面で弱い証拠ですね・・・
そうやって食に走ってしまっていたから
今のこのおデブ体型があるわけで・・・
ちっとも改善されていません
内面の問題ですね

体重はブログをサボっている間に最大で
62㎏まで増えてしまいました。
そして頭痛も再発・・・という
ダブルパンチです
自業自得なんですが

そして今朝は60．4㎏でした

またぼちぼちの更新になるかもしれませんが、
ゆっくりでも、のんびりでも、
少しずつ体重を減らしていきたいと思います

読んでくださり、ありがとうございます