11月3日(火)、4日(水)、5日(木)

3日分まとめま～す

3日→59．4㎏
4日→59．6㎏
5日→59．6㎏
ちょっと増えちゃいました
急いで戻さねば

3日はとても良い天気だったので、
旦那に子どもの病院に行ってもらい、
私は家中の掃除・布団干しに
励みました
うちの旦那は
料理したり、布団干したり、
掃除機かけたり・・・はしない人なので、
私が病院に行って、家のことを
何も出来ないよりは
私が家に残って家事を と思い、
今回は正直に思いを伝えて、
行ってもらいました

最近ずっと私だけが病院に行っていたし、
その間に家事は溜まるしで、
旦那に対してもストレスが溜まっていたので

それでも、毎回のゴミ出し、
洗濯物の取り込み、
洗濯物をたたむ（週1くらい）、
食器洗い（これも週1くらい）は
やってくれる人なのです

これ以上のことをやってくれる旦那様も
世の中にはたくさん居ると思いますが、
比べものにならないくらい何もしない旦那様が
世の中にたくさん居るのも事実なので、
やってくれることがあるだけでも
助かってるなぁと思うようにしています
言い出したらキリがないし（笑）

そして昨日久しぶりにカレーを作ったら、
無性に食べたくなって、
ご飯はさすがに頭痛にびびったので
豆腐にかけて食べました

久しぶりのカレーは美味しかった
美味しすぎた
食べ過ぎ注意だなぁ・・・・

毎年のことなのですが、
冷え性対策を始める時期に
なってきました

今日から会社に湯たんぽ持参
膝の上に乗せて仕事しています
昨年知ったんですが、
足先が冷えるからと足先を温めるより、
お腹（下腹部あたり）を
温めた方が良いらしい
血行が良くなって、
末端の冷えに効くのだそうです

冷え性の方々・・・
頑張って寒さを乗り超えていきましょ～～～

10月31日(土)、11月1日(日)、2日(月)

31日　測定し忘れ
 1日　測定し忘れ
2日　　朝食前→59．2㎏

31日には子どもを病院に迎えに行き、
そのまま地元のお祭りに参加してきました

しらす丼を食べたのですが・・・
ご飯食べちゃった
でも、すっご～～～～く美味しかった
食べたかったんです、しらす丼

週末は自堕落な食生活をしてしまったと、
今朝おそるおそる体重計に乗ったところ・・・
まさかの59．2㎏

罪悪感が湧きまくりです 笑

ずっと超えられなかった10㎏減の壁・・・
あと0．4㎏です

超えられるように頑張らねば

10月29日(木)、30日(金)

29日　59．4㎏
30日　59.6㎏
朝食　→トースト1枚
早朝ウォーキング→

もう少しで59㎏を切れる・・・
と喜んだのも束の間、
また少しずつ増えています

理由はただ1つ
『糖を摂取＆食べ過ぎ』です

やった～っ 体重減った
と思ったら、なぜかやってくる食欲・・・
それもパン・お菓子が無性に食べたくなるんです

そしてそんな私を追いつめるかのように、
今朝はトーストが1枚余って・・・
”　もったいない”　は確実に人を太らせますよね
子どもを育て始めて、かなり実感しました
残らないように調理しても、
どうしても残ってしまうときがあるんです
パンが食べたくなってしまった衝動と相まって
朝から糖を摂ってしまったというわけです

いかん 明日は気をつけなければ

今朝は1週間ぶりに早朝ウォーキングへ
昨夜は1時に就寝しましたが、
何とか起きられました（笑）
一緒に歩く友達をモーニングコールで起こし、
待ち合わせ場所に行って待つも・・・
来ない・・・・
絶対、二度寝してる～～～～

ということで、一人で歩きました
朝六時に待ち合わせしてるんですが、
まだ真っ暗で、かなり肌寒くなってきていて、
冬の訪れを肌で感じた朝でした

週末はウォーキングはお休み

また月曜日から起きられるかな・・・
頑張りますっ

10月28日(水)

朝食前→59．2㎏（前日比－0．8㎏）
朝食　→白湯
早朝ウォーキング→

最近朝が寒くて起きられません
ウォーキングをしたい と早く寝ようとしても
結局はいつもの時間（12時頃）になってしまいます

昨夜は仕事が終わってから子どもの病院へ行きました
いつもは8時まで面会してから真っ直ぐ帰って、
家事をやったりお風呂に入ったりするのですが、
昨日は少し自分の時間が欲しかったので、寄り道
スーパーでの～～～んびり商品を見ながら買い物して
本屋へ寄っての～～～～んびり立ち読みして
レンタル屋さんへ寄っての～～～～んびり物色して
帰り着いたら夜11時でした

そしてそれからお風呂溜めて、
溜めてる間に子どもの連絡帳や宿題の丸つけしたり
洗い物を終わらせて
11時半～お風呂へ入ったんですが、
湯船で動画をの～～～～～んびり観ていたら
気がつけば12時半・・・
のんびり入りすぎました（笑）
結局就寝は1時
ウォーキングする為には5時半起きなので、
睡眠4時間はちょっと無謀すぎました

でものんびりお風呂のおかげか
今朝は何と0．8㎏の減
この調子で波に乗りたいところですが・・・
旦那が私のためにとサラミを買ってきてくれていました
サラミは低糖質食品なので、これまでよく食べてきましたが、
やはりカロリーが気になるところ・・・
でも好きなんです

今夜はサラミの誘惑との戦いです・・・

10月27日(火)

朝食前→60．0㎏
　前日より0．2㎏増
朝食　→白湯
早朝ウォーキング→

最近、朝食を摂らない方が
頭痛がしないということに
気付きました
朝食で糖質ＯＦＦの食材を
食べても、決まった時間、
決まった場所が痛くなっていたので、
食べ物に臆病になって
食べなかった日が続いたら
朝の頭痛は改善されてきました

今まではそんなことなかったので、
一時的なものかもしれませんが・・・

朝食を抜くことを
苦痛に感じたりはしませんが、
空腹で鳴るお腹の音が少々ストレスですｗ
基本的には静かな事務所での仕事なので、
恥ずかしさに耐えなければなりません 笑

今日の夜は子どもの病院へ行ってきます

ローソンのブランブレッドを買って
車内で食べながら行こうっと

皆さんも運転気をつけて