コスパの良い運動とは？？？

毎月恒例のパーソナルへ

先生へ挨拶を終えて

早速､体重測定

体重は誤差程度に減ってるけど

筋肉量は落ちて

体脂肪は増え

トレーナーは夏だし

水分量で違ってくるからと

言ってはくれるけど

週2-3回行ってる､ジムの成果は

いつになったら出るのやら

食べてるからって言われるけど

普通以下だと思うんだけど

来月は成果が出せるように頑張ろう！

じゃないと､全力肯定マンの

トレーナーを困らせてしまうから

運動後には､タンパク質摂取。

行きなりステーキ200g

チェンブロ➕ブロッコリー🥦追加で