どうも、レタスです。
閲覧ありがとうございます！
大分長い間空けておりました。
手首を負傷したことや精神的に沈み込んでいた事があり引きこもっておりました。
その間練習もあまりせずグダグダでした(ｰ ｰ;)
しばらく練習の成果が出ておらず段々強度を上げた練習に集中できなくなって更に弱くなって・・・みたいな負のスパイラルにはまって自己嫌悪。
今回はロード始めて以来初めて辞めてしまおうかと思うくらいでした・・・。
（それでも体幹の筋トレだけはなるべくやってましたが・・・）
だがしかーーし！！
ようやく復活です！！
長いトンネル抜けた感じです！
何が起きたのかというと・・・
全く乗らない日が続いていたある日久しぶりに外を走ってこようと思い、実に2ヶ月近くぶりに外を走ってきた時の事。
愕然とするほど走れないだろうから、ケイデンスを高くして脂肪燃焼ライドにしようと考えました。
だいたい95〜105あたりで回して走ることに(以前は75〜80位)
はじめはぎこちないペダリングでしたが徐々に回転数が上がりスムーズに。
回せるようになったらギヤを上げる。
以前のペダリングより踏みが軽い為ストレスをあまり感じずに走れるなーという感じで走っていると段々速度も上がってきました。
あれ・・・以前と巡航速度あまり変わらない・・・？
その割には筋肉の負荷は軽い。心拍数は高めだけど。
以前とは違う疲労の感覚に戸惑いながらも以前のようなスピード感が楽しく感じました。
後日、試しに田舎道周回コース16キロにてTTを実施。
とは言っても信号が何箇所かあるのですが、走り慣れた道なのでそこら辺は脳内補正で。
実施した結果は、久しぶりの自己最高記録更新。
とは言ってもその差は僅かですが、大きく違う点は疲労。
伸び悩んでいた頃はゴール後脚ガクガクでもう踏めないし次の日少し疲労を感じていました。
今回は疲労はしたものの、まだ走れる。
おぉ、なんかトータル的にはケイデンス高めの方がメリット大きいな。
これから更に走りこめば前よりも良くなっていくのではないかとワクワクしてきました。
走り方一つでガラリと変わってくるものだと驚いてもいます。
なによりも大きいのは、自分が走ること対してまた前向きになってきた事。
今の走り方を突き詰めて煮詰めて鍛えたら、もっと速く走れるのではないか。
そう思ったら、走らずにはいられなくなってきました。
自転車が楽しく感じられてきたら、塞ぎこんでた気分もだんだん晴れてきました。
止まっていたエンジンが再始動！
これでブログももう少し軽快に更新できれば最高なんだけどなー（笑）
・・・・・・
が、頑張ります！