タバタ式Withターボムイン

どうも、レタスです。
閲覧ありがとうございます！

29日の杜練で自分が着実にレベルアップできていることを確認できて、ひと安心した自分です。
しかし！更にレベルアップと減量をするべく、気合いを入れ直している今週半ば。


今回は以前紹介した固定ローラー、エリートのターボムインとタバタ式トレーニングのお話。

ご存じの通りタバタ式トレーニングは20秒もがきを8セット繰り返します。
そのもがきの時、ターボムインは良い感じに牙を剥きます(笑)

ターボムインは出力を上げれば上げるほど負荷が増大していきます。
つまり、高いケイデンスになればなるほど負荷があがる・・・。
私はタバタ式ではケイデンスのみで出力を意識しているのですが、調子が良いときにはケイデンスを５～10上げるだけでじわじわ辛くなります。

しかしそのお陰か、パワーは着実に上がっていると思います。
ローラーで維持できるケイデンス＝出力が上がってきています。

このまま継続して出力アップを図りながら、インターバルのバリエーションを少し考えてみようと思います！