どうも、レタスです。
閲覧ありがとうございます！
最近は食事の量をコントロール出来ることでかなり調子がよさげです。
そんな私にも、葛藤はあります。
それは・・・
テレビ、雑誌などでの飯テロ！！(笑)
ラーメンとか本当に御馳走だって今は思えます。
あと、この前のマツコデラックス！！
豪華客船の料理とか・・・涎が止まらないですわ(笑)
でも、それを眺めながら頭の中に節制という言葉が流れてきます。
そうか、プロ選手はこの誘惑を乗り越えて走っているのか。
そう思うと、選手の辛さがわかる気がします。
勿論自分はプロを目指すわけではないですが、レースには出たいと考えている訳ですので、今は軽量化に専念しなければなりません。
頑張ります！！（適度に）
とは言うものの、自分は今の食事が気に入っています。
炭水化物は主に玄米ご飯。
玄米は殻のようなものがあるのでよく噛まないと食べられません。
そのお陰で、よく噛んで食べる習慣がつき、過剰摂取せずに満腹感を得られるようになりました！
あと、食事の最初には食物繊維と味噌汁等の暖かい汁物。
昼にお腹が空いているときはパスタを茹でます。
100グラムを茹でて塩コショウとオリーブオイルのみ。
これは完全にプロ選手の真似事のようなものです(笑)
でも、炭水化物の摂取量は玄米よりは高いので、満腹感が得られます。
何より麺類大好き(笑)
夕方には自転車のトレーニングをして、夕飯でのカロリーオーバーに備えます。
自分は今、こんな感じで飢餓スイッチをオンにさせずに減量しています。
毎回の食事も、記録は面倒ですが楽しく食べられているので自分には最高に合っているのかも。
このまま来年の宇都宮クリテまでに体重を落としきって、筋力を上げていきたいです！
やはりロードは楽しい！！
閲覧ありがとうございます！
最近は食事の量をコントロール出来ることでかなり調子がよさげです。
そんな私にも、葛藤はあります。
それは・・・
テレビ、雑誌などでの飯テロ！！(笑)
ラーメンとか本当に御馳走だって今は思えます。
あと、この前のマツコデラックス！！
豪華客船の料理とか・・・涎が止まらないですわ(笑)
でも、それを眺めながら頭の中に節制という言葉が流れてきます。
そうか、プロ選手はこの誘惑を乗り越えて走っているのか。
そう思うと、選手の辛さがわかる気がします。
勿論自分はプロを目指すわけではないですが、レースには出たいと考えている訳ですので、今は軽量化に専念しなければなりません。
頑張ります！！（適度に）
とは言うものの、自分は今の食事が気に入っています。
炭水化物は主に玄米ご飯。
玄米は殻のようなものがあるのでよく噛まないと食べられません。
そのお陰で、よく噛んで食べる習慣がつき、過剰摂取せずに満腹感を得られるようになりました！
あと、食事の最初には食物繊維と味噌汁等の暖かい汁物。
昼にお腹が空いているときはパスタを茹でます。
100グラムを茹でて塩コショウとオリーブオイルのみ。
これは完全にプロ選手の真似事のようなものです(笑)
でも、炭水化物の摂取量は玄米よりは高いので、満腹感が得られます。
何より麺類大好き(笑)
夕方には自転車のトレーニングをして、夕飯でのカロリーオーバーに備えます。
自分は今、こんな感じで飢餓スイッチをオンにさせずに減量しています。
毎回の食事も、記録は面倒ですが楽しく食べられているので自分には最高に合っているのかも。
このまま来年の宇都宮クリテまでに体重を落としきって、筋力を上げていきたいです！
やはりロードは楽しい！！