お久しぶりです。梅雨です。
ペダルをビンディングに替え、三本ローラーを導入しました。
しかし、ペダル初日にちょっとした下り坂で落車し右半身を負傷。
一週間自転車に乗れなかったのが五月末・・・
やばい、また三日ボーズだ(汗)
い、いやまだまだこれから！！
そう、このblogは不定期更新デス！！
現在、怪我はほぼ回復して、今は肉体改造中。
すべては自転車のためです(笑)
自転車って、ペダル踏むだけだから、足を鍛えればいいんでしょ？
普通の自転車しか知らない人はそう思いますよね。
自分も知識の無いままマウンテン乗ってた時はそう思ってました。
でも、違いました。
ロードバイクで、速く、遠く、走ろうとすると、体幹の筋肉も動員して走る方が、太股の負担が少なくなって、楽に走れるのです！
なので現在の肉体改造は、腹筋や背筋など体幹と呼ばれている部分の筋肉を鍛えています。
先週95キロ走ったときに、腹筋の効果を実感しました。
サドルの後ろの方に座って力強くペダルを踏み抜くとき、腹筋を意識すると、今までよりもペダルが軽く感じるんです！
足で何かを押すとき、押そうとしてる何かから反発する力がします。
それがペダルを回すときのロスに繋がります。
体幹を鍛えると、足を踏み降ろすときに足の力のサポートをして、力が増加するようになるのです！！
詳しいメカニズムは知りませんが、多分そんな感じじゃないかなーって思ってます。
てなわけで、体幹を鍛えた効果を実感したら、辞められなくなりました(笑)
そして、体脂肪も落としていきます！！
目標はヒルクライムの上達！！
足着かないで山登り！！
出来たらきっと、最高に気持ち良く景色が見れる！
その時を夢見て頑張ります！！
ペダルをビンディングに替え、三本ローラーを導入しました。
しかし、ペダル初日にちょっとした下り坂で落車し右半身を負傷。
一週間自転車に乗れなかったのが五月末・・・
やばい、また三日ボーズだ(汗)
い、いやまだまだこれから！！
そう、このblogは不定期更新デス！！
現在、怪我はほぼ回復して、今は肉体改造中。
すべては自転車のためです(笑)
自転車って、ペダル踏むだけだから、足を鍛えればいいんでしょ？
普通の自転車しか知らない人はそう思いますよね。
自分も知識の無いままマウンテン乗ってた時はそう思ってました。
でも、違いました。
ロードバイクで、速く、遠く、走ろうとすると、体幹の筋肉も動員して走る方が、太股の負担が少なくなって、楽に走れるのです！
なので現在の肉体改造は、腹筋や背筋など体幹と呼ばれている部分の筋肉を鍛えています。
先週95キロ走ったときに、腹筋の効果を実感しました。
サドルの後ろの方に座って力強くペダルを踏み抜くとき、腹筋を意識すると、今までよりもペダルが軽く感じるんです！
足で何かを押すとき、押そうとしてる何かから反発する力がします。
それがペダルを回すときのロスに繋がります。
体幹を鍛えると、足を踏み降ろすときに足の力のサポートをして、力が増加するようになるのです！！
詳しいメカニズムは知りませんが、多分そんな感じじゃないかなーって思ってます。
てなわけで、体幹を鍛えた効果を実感したら、辞められなくなりました(笑)
そして、体脂肪も落としていきます！！
目標はヒルクライムの上達！！
足着かないで山登り！！
出来たらきっと、最高に気持ち良く景色が見れる！
その時を夢見て頑張ります！！