昨日比△0.2kg😊
ご覧いただき、ありがとうございます😊
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引き続き、キットカット強化週間です😅
気がついたら、強化月間になってそうです😅
ホワイト
塩入り
ホワイトチョコです😁
しょっぱいデス😅
塩味なんです😆
熱中症対策キットカットなのか？
ってくらいしょっぱいデス😅
カロリーは普通😆
ノーマル対比+2kcal/枚(+3%)
これも誤差ですね😋
残念ながら、リピなしデス🫤
今日のおやつです🍘
😋ネスレ
キットカット🍫各種✖️10個
😋おかき🍘✖️2袋
合計およそ836kcal❗️
標準範囲内ですね😋
さて、本日の結果です😊
前日比△0.2kg(新新基準比△0.1kg)‼️
勝ちです😊
継続しているダイエット
😋16時間断食(20:30〜12:30)
😋休肝日を作る
😋体重を毎日測る(ブログに記録)
😋意識的に水分を摂る(便秘対策)
😋できるだけ一口30回噛む
↑ひと口の大きさによりますよね❓
再開しないであろうダイエット
😅間食はヨーグルトとナッツのみ
😅禁酒🍶
取り入れたいダイエット
😊情報収集中😊
春です🌸
食欲の春です😋
メモ
【体重管理のルール😏】
① 入浴後🧼に測定
② 食べ物我慢せずに基準体重±1kg以内で勝利🏅
③ 基準体重マイナス1kgを超えたら、基準体重を下げればOK😅（勝利とカウント😊)
④ 体重測定忘れは、引き分け😊
↑ほとんど負けることはないルール😏