今日も16,000歩強です。
階段は、550階段で、昨日よりも一割増ですが……。
体重は、68.1㎏です。
実は二往復の500段にしましたので、二回目の階段上りはきつかったですねぇ。
ああ、勿論心肺機能と足の太腿です。
昨日の500段の内、半分は25段を十回上り下りをしただけなので、息遣いが荒くなった程度ですし、脚の負担もこまめの上り下りをするために、集中的な負担が軽くなるので楽でした。
でも、今日は長い階段を二回でしたので、やはり、堪えます。
しかし、これは、消費カロリー云々よりも、筋力の増強により大きな影響を及ぼすのではないかと、考えます。
また、一回登るごとに5～10分のインターバルを取る予定でしたが、以前の悪しき経験がそう思わせただけで、ステントが入っている現在は、十～ニ十秒で息は整いました
できれば、夜も少し歩きたいのですが……。「
昨日は無様な結果だったので、起死回生を狙って？？
徳山 1R 1－235－235
3R 1－23－234
三国 ２R 12－12－34 241 321
３R 13－13－42
浜名湖 4R 1－23－2346
桐生 10R 1－23－2345
取り敢えず以上です。