二度寝、三度寝(◞‸◟)

　今朝は歩き始めて直ぐ……

　いえ、正確には急坂を登り始めてすぐに「ああ、昨日の速歩が思いの他効いている」と、感じてしまいました。

　脚は怠く、息も上がっていました。

　なので、急坂を登り、それから緩やかな坂に移り、また、急な下りになる手前で止めて帰りました。

　その後は、帰ってからは横になりたい一心で……。

　食後にも拘らず寝入ってしまいました。

　一度目が覚めたものの、まだ、横になりたい気持ちが抑えきれずに(◞‸◟)

　今、体重を計るのが怖い状況です。

　朝起きた時が66.2㎏で、食後の出発前は忘れて計っていません。

　帰ってからは同じ66.2㎏でした。

　今日はまた食事を摂ると、間違いなく体重は増えるものと思われます。

　では、このまま我慢？

　冷蔵庫の中の、市販の冷麺が明日迄持てばいいのですが……

　体の痛みの方は、やはりと言うか、痛み止めの効果が大きいようです。

　飲み忘れると、上半身の胸の裏の背中が違和感がいっぱいです。

　また、今日は図らずもタンパク質が多めになっているので、その影響も？

　良くは判りません。

　で、競艇は初心から二段階目の、勝ち逃げ策を実施しようと思っていたのですが、固いレースの徳山の4Rと戸田の10Rは、しっかり寝入っていました。

　ただ、戸田の11Rは間に合いましたので、少しばかり買いました。

　後は桐生ですが、取り敢えず700円の勝ちですので、勝ち逃げします。

8月7日 16:08現在購入限度額1,700円

契約番号		契約日時	場	合計購入金額	払戻金額合計	投票方法

0002

的中

8月7日 15時54分

戸田

500円

1,200円

インターネット

No	場	レース	勝式	組番	購入金額	確定情報	払戻金額合計

1	戸田	11R	3連単	1-2-3	200円	的中	1,200円
2	戸田	11R	3連単	1-2-4	200円	確定
3	戸田	11R	3連単	1-2-5	100円

　まあ、これくらいだったアップしても(*'ω'*)

　では($・・)/~~~

　

松の実 パスタ

　最近、時々、昔懐かしい松の実パスタの事を思い出します。

　ジェノベーゼパスタを、味わえないイタリアンが多いんですよね。

　若い頃、松の実の香りがするパスタを食べたと、何気に違和感を覚えたのを思い出します。

　でも、時々黙って味わっている内に、ニンニクや松の実バジル等の香りがするパスタが舌から脳内にインプットされているのか懐かしくて仕方がありません。

　北九州市のイタリアンレストランで、ジェノベーゼソースを使ったパスタを出してくれる店があるのかなぁ。

　あれば食べに行きたい。

　松の実の香りなんて、子供の頃から嗅ぎつけていて、食べ物になる感覚ゼロでした。

　なので、そのパスタを食べた時「食えるのか」なんて思ったものですけどね。

　今では、懐かしくて仕方がないんだけど、この数十年お目にかかったことがなくて……(◞‸◟)

　食べたいなぁ♪

　では($・・)/~~~

　フト、イタリアンの店でこの曲が流れていたのを思い出して……

　

日差しが怖いので

　ダイエットも20日目ですかね。

　１８日でストップして、一昨日少し歩いて今日ですから20日目で間違いはないですね。

　体重は65.4㎏です。

　起床時が65.8㎏で、出発時が食事をして66.2㎏でした。

　飲料はOS1です。

　スポーツ飲料に比べて糖分が少なくカロリーも控えめの飲料です。

　今日も階段はナシで、坂道はいつも通りのところだけです。

　歩数も一万歩はには少し足りません。

　兎に角、日差しの強い時間はさけて、午前四時台には出発しました。

　で、６時半ころには戻り、今日はいつもよりも意識して速歩にしました。

　起床時の痛みが少しぶり返した？

　そんなイメージでしたが、実際は昨日と同じくらいかな？　とも思えます。

　そして、二回目の痛み止めを飲むをの忘れていたために、直ぐに飲みました。

　でも、医師の指示は「痛い時」なので、これで良いのかもしれません。

　タンパク質は、出発前にタマゴかけご飯なので、タマゴのタンパク質6ｇです。

　帰ってから少しダンベルをやり、ヨーグルト100ｇで3.3ｇと絹ごし豆腐半丁の9ｇです。

　合計　18・3ｇですね。

　腎炎の結果次第では、後20～30ｇは必要です。

　兎に角暑いので、日差しが怖くて仕方がありません。

　北九州市は海岸部なので、ゲリラ豪雨も期待薄なので……。

　スコールさん、お待ちしていますm(_ _)m

　では($・・)/~~~

動けないね(´ﾟдﾟ｀)

　今日の暑さは度を越していました。

　36℃なのだそうだけど、午前中は未だそれなにり涼しい風が窓から入って来ていた。

　が、午後になろうかと言う時間帯からは、風は熱風に代わって……。

　それで天気予報の雲の動きを見ると「おっ！　長崎や佐賀県に雷雲があるではないか。これは楽しみだ涼しくなる」。

　が、一向にやってこなかった。

　今も、雷雨注意報が出ているが……。

　そんな一日だったので、外出もできず、パソコンを開いても集中力はなく(◞‸◟)

　と、今日はそんな一日が、のろく、ゆっくりと、もどかしく過ぎた。

「オイ、時よ！　体が痛い時、暑くてうだっている時、流れはゆっくり過ぎるのに、楽しい時間は急ぎ足で去ってしまう。ホントに、時って意地悪なのね」。

　ああ、今日はつくづく思ってしまった。

　そんな一日なので、水分はシッカリ摂っていたが、食事ダイエットが効いているのか、食後では66.5㎏程度にはなるが、終始65.8～66.2を示していた。

　さて、明日からは夜が明けないうちから歩きたいと思っている。

　ただ違うのは、出る前に食事をしたいと考えている。

　空腹のダイエットじゃなく、過激な運動などは筋肉の現象が激しいらしい。

　そう言えば、去年だったか一昨年だったか、ヤクルトの村上選手の弟がいる高校が甲子園に出ると言うので取材をしていた。

　その時の練習前に、タマゴかけご飯を食べてから練習に向かっていた。

　つまり、糖分とタンパク質をしっかり摂っていたのである。

　それをしっかり部室に用意しているので、練習前の決まりになっているのだそうだ。

　という事で、私もそれを真似をしてみたいと思う。

　さて、問題はこの暑さの中で早く眠れるかどうか(._.)

　それが目下の悩みだ(◞‸◟)

　……(*'ω'*)

　という事で($・・)/~~~

　あ、私は年中休みだった(≧▽≦)

惰眠を貪る

　昨日は朝の散歩の後、昼間は用事で結構歩いた。

　酷暑の中の出歩きではあったが、行った先が冷房の効いた場所が多く、避暑地巡りをしたようなものだ(^-^)

　勿論、歩数は結構な数字になっていて、軽く二万歩を超えていた。

　その適度な疲れのせいなのかどうか、今朝も早起きして少し歩き気持ちでいたのだが、目が覚めても起き出して歩く気持ちにはなれなかった。

　睡眠中に二度ほどトイレに立っているが、その直前以外は案外快眠が出来ていたと思う。

　昨夜午後10時頃に横になって、完全に起き上がったのは午前６時だ。

　トイレに立っても直ぐに横になっていたので、案外質のいい睡眠と言える。

　また、昨日は久しぶりに日中に横になった。

　短時間ではあったが、今までは横になる時も痛く、起き上がる時の苦痛を考えるととてもそんな気持ちにはなれなかった。

　数分横になっただけなのだが、それが快適で気持ちよく、幸せ感がヒタヒタと襲ってきた。

　とは言え、起きる時の痛みはまだ残っていて完ぺきではない。

　でも、通常の生活行動に近づいているのが解るので、気分的には楽だ。

　さて、今朝たった今計った体重は65.9㎏だ。

　野菜生活を三日間ほど続けただけで、こんなにも減っている。

　だが、決して健康的なダイエットではない。

　昨日から少しずつタンパク質も取り入れるようにした。

　カレイの切り身で、30ｇ程度。

　アボカドで4ｇ（一個）

　ヨーグルト大匙2杯。約1ｇ

　サンドイッチの具。

　多分、合計で35ｇ程度だと思う。

　野菜生活だけで歩き回るのは、非常に危険だと思うので摂取をすることにした。

　勿論、糖分も考えなければならないので、昨日はうどんが1玉。

　と、ポカリスエットの糖分、サンドイッチ。

　型で押した小さなおにぎり二個。

　そんなところだ。

　タンパク質を摂らないと、筋肉の減少や血液や骨の異常迄出て来るので深刻になる。

　つまり、人体の形成そのものが危うくなる。

　勿論、糖分も同じで栄養素は相互補完関係にあるので、バランスのいい状態に早くしたいものだ。

　今まで、長年の慣習に従って大まかな見当をつけて食べていたものを、きちんと計算して食事の自己管理をしていきたい。

　と言う決心をしています。

　では($・・)/~~~

一週間振りのウォーキング

　久し振りに歩きましたが、階段はノーです。

　急坂を往復しただけですので、一万歩には少し及びませんでした。

　先ずは慣らし運転ですが、坂道では息が荒くなっていました。

　一週間のブランクは大きいです。

　原因が解らずに筋肉の痛みに耐えた一週間でした。

　とは言え、今朝もすんなり起きられたわけではありません。

　健常時に比べれば、痛みに襲われるのを警戒してソロリソロリした動作で、まるで病人か年寄りです。

　しかし、その痛みの程度は昨日から画期的で、それ以前からすると激変と言っても良いくらいです。

　先日その経緯を書きましたが、もう一点付け加えれば、痛み止めとか抗生剤よりも効いたのではないかと思えるのは、タンパク質のカットです。

　一昨日からタンパク質はゼロに抑えています。

　とは言え、野菜や根菜類にタンパク質がゼロかと言えばそうではありません。

　しかし、一日に50ｇの必要量からすれば微々たるものですので、気にする必要はないかと思えます。

　で、タンパク質のカットで痛みが治まった？

　とすれば、やはり、腎炎の疑いが濃厚になってきます。

　また、永久にタンパク質をカットする訳にはいきません。

　開始時期などは今から調べて……

　医師の判断はもっと遅くなるようなので、ある程度は自分で調べます。

　という事です。

　それに、競艇の成績のアップですが、もうソロソロ止めにしたいですね。

　まあ、今日まで位はと思いますが、兎に角、嫉妬心を抱く狭量の持ち主が多いんです。

　前職場にはそんなクソ輩が多かったですね。

　勿論、全員ではありませんで、きちんと聞いてくる者もいました。

　ですが、黙って様子を窺って、影で碌な事を言わない糞野郎が複数いました。

　人が向上したり幸せになるのがとても許せない同和の一部のバカ者たちです。

　嘘を吐いて迄、人を貶める。

　それが悪質な部落民ですが、まだまだ、たくさんいます。

　仕事だけではなく、このような事でも嫉妬と嘘に走り、相手をどん底に突き落とす悪人たちです。

　という事で($・・)/~~~

　女性の方は勘違いしている方が多いようですが、拓郎さんも私と同じですね。

　ほろ酔い加減でも何でも、私のアルコールが入ると女性を抱く気には……

　いえ、精力が落ちますね。

　飲まない方が断然いいです。

　懐かしい「旅の宿」をどうぞ。

嗚呼、苦しかった(*'ω'*)

　あ、すみません。

　体調の事ではありません。

　今朝、起きた時から自然に回復に向かい、痛み止めを飲んだ後はかなりいい状態です。

　昨夜は寝返りが打てたことが、ぐっすり眠れたと思われます。

　それでも、ゆっくり起き上がった後は椅子に座り、上半身が硬直しないように体を自然にほぐしてからトイレに行きました。

　それ以降は徐々に痛みも快方に向かっていたのですが、痛み止めを飲んでからは随分と良好です。

　後はこの暑さですねぇ(;^ω^)

　無風なのでかなり堪えますので、扇風機を近づけました。

　日頃は3ｍ以上離しているのですが、今は2ｍ以内です。

　さて、苦しかったのは競艇です。

8月3日 16:09現在購入限度額22,900円

契約番号	契約日時	指示	入金受付金額	精算受付金額	利用端末

0001	8月3日 8時37分	入金	6,000円		インターネット
0008	8月3日 10時38分	入金	4,000円		インターネット
0015	8月3日 15時19分	入金	4,000円		インターネット

　苦しかった原因はこいつです。

　唐津と芦屋です。

　なんで？　と言うくらい、予想が出来ない状態でした。

　但し、唐津は私の買いミスが２Rほどあります。

　それに、芦屋のG１は、本来するべきレースではありません。

　唐津はやはり、スポットでしか買えませんね。

　それにしても……　なんで？　比較的一号艇が固い筈だったのに……

　一万円以上も突っ込むなんて(/_;)

契約番号		契約日時	場	合計購入金額	払戻金額合計	投票方法

0002		8月3日 8時42分	唐津	1,100円		インターネット
0003		8月3日 9時07分	唐津	1,200円		インターネット
0004		8月3日 9時24分	唐津	2,100円		インターネット
0005		8月3日 9時26分	唐津	300円		インターネット
0006		8月3日 9時30分	唐津	100円		インターネット
0007		8月3日 9時53分	唐津	1,200円		インターネット
0009		8月3日 10時40分	芦屋	900円		インターネット
0010	的中	8月3日 10時49分	芦屋	1,000円	1,680円	インターネット
0011		8月3日 10時51分	芦屋	400円		インターネット
0012		8月3日 11時35分	芦屋	1,200円		インターネット
0013		8月3日 11時52分	芦屋	1,000円		インターネット
0014		8月3日 12時32分	浜名湖	1,100円		インターネット

　取り敢えず、他場で昨日競艇の勝ちから10,000円下して病院代に充てていたので、昨日と今日でそれは取り返しました。

　えっ！　その他場って？

　ええと、それは秘密ですm(_ _)m

　えっと、何気に昭和40年の前半当時を思い出して……

楽にはなりつつも

　痛みが出て一週間になりました。

　最初の三日、四日間に比べれば随分と楽にはなったものです。

　しかし、通常の動作とは程遠く、そろそろ立ち上がり、立ち上がった後も上半身がこわばる様に力が入り、痛みに襲われます。

　なので、昨日から寝起きには、先ず、椅子に座ります。

　そして、上半身の緊張感が和らいでから、トイレに向かいます。

　只、大きな変化は、昨夜は10時頃に横になったのですが、目覚めたのは先ほど、つまり午前四時を少し回った頃でした。

　二時間もするとトイレに立っていたものが、今日は６時間なので有難い事です。

　この二日間だけは、歩みはのろいものの、痛みから解放されている感を持つことができています。

　それにしても、昨日の無風地獄に寄る暑さには参りました。

　いくら、四季を感じる自然愛好派だとは言え……　まあ、単なる貧乏人と呼ぶ人もいるようだが……　正解です(*'ω'*)

　今日は避暑地を求めて彷徨いそうな……

　熱中症にならないように頑張ります(^-^)

　では($・・)/~~~

　そう言えば、僅かでもお金を返してくれると言うので、返信用の封筒を返しておかやきゃ。

胃カメラでは＜追記＞

　胃の内部には炎症は観られませんでした。

　で、ピロリ菌の検査ですが、結果は一週間後です。

　後、私でも解る固い部分があったのですが、それも内壁を取って検査のようです。

　炎症は、腎炎の気配が濃厚になりましたね。

　今日も、野菜キノコ鍋と、おにぎり二つで食事は済ませました。

　糖分はゼロではねぇ。

　体重は、病院に出発前に66㎏でしたが、買えると55、5㎏まで減っていました。

　もう、55㎏台に突入しているようです。

　それよりも、筋肉まで減っているのは明らかなので、タンパク質を取って筋肉の増量を図りたいのですが、腎臓があるのでまだ無理ですよね。

　少なくとも、後一週間はゼロ態勢を敷くつもりですが、野菜にも含まれているのでそこまでは制限は無理ですね。

　特に、アボカドは栄養のバランス的にも必要なのですが、一個に4ｇ含まれています。

　とは言え、私の現在の体重からすれば必要量は65×0.8=約52ｇですので、充分、許容範囲には思えます。

　では($・・)/~~~

　貧乏人にとって、病院代はバカになりません。

　今日の9000円弱を払いました。

　なので、少しでもと頑張っては観たものの疲れました。

　それも、午前中の病院に行く前に、大きな配当を自分のミスで二つのがしていたために尚の事です。

　という事で、これで止めます。

　取り敢えず、＋3610円です。

8月2日 15:55現在購入限度額13,610円

契約番号	契約日時	指示	入金受付金額	精算受付金額	利用端末

0001	8月2日 8時29分	入金	3,000円		インターネット
0009	8月2日 13時28分	入金	7,000円		インターネット

二点の不思議だが

　詳しい事は後日に欠く事にして、今回の私の症状で不思議な事が二点。

　一点は、食事の後に体を動かすと、右側の背筋とその内側の横腹の筋肉が痛む事。

　食事をしないでいると、その痛みが緩和されている事。

　二点目は、食事だけでじっと動かないでいると、痛みがない事。

　医師の見立てでは、動く時に痛むのは整形の範疇であるという事です。

　そして、内臓には自覚症状がなくて、体が静から動へと移る時だけの痛み。

　その私の訴えが、内科医にもないらしく、明日の胃カメラになったのだけど、私もスッキリしたいのである。

　それで、腎炎の疑いが濃厚になったとしても、それはそれで受け入れないと止むを得ない事だ。

　という事で、まだまだ、検査は続きます。

　で、今日も夜間になっての競艇をしました。

　少しでも医療費の役に……。

　長い目で観た「塵も積もれば……」その作戦は止めです。

　初心に帰って、その頃のやり方に戻しています。

　今日は1500円のプラスですが、まあ、元金を見てください。

　貧乏人は医療費にも苦労します(◞‸◟)

8月1日 20:38現在購入限度額2,540円

契約番号	契約日時	指示	入金受付金額	精算受付金額	利用端末

0001

8月1日 12時03分

入金

1,000円

インターネット

　では($・・)/~~~