今月はダイエットをする予定でしたが、北海道札幌市は新型コロナウイルスの感染拡大と大雪の除雪の遅れで、外出がなかなかできない状況です
天気も悪くて、大雪が降る日が多くなかなか外出できない日々が続いています
それでも年末年始に体調不良と怪我で、体重が65kgに増えて、体脂肪率も増えた状況は、早いうちに何とかする必要があると思っています
私はこれまでのダイエットは、パレオダイエットをベースにしてプチ断食を利用していましたが、その方法で今月もダイエットしていきたいと思います
炭水化物、糖分を減らして、揚げものを食べるのを減らして、良質な脂肪と食物繊維と発酵食品を増やすといういつものやり方です
そしてトレーニングは、室内でもできる自重トレーニングを増やしていく予定です
自重トレーニングは、関節などに無理がかからないので、最近よくしています
人間の普段の習慣は、体型に表れてくると思っていますので、体調が良かった頃の体重６０〜61kgに戻して、引き締まった身体に少しずつ戻していきたいです
もちろんこれまで参考にしてきたビジネス書を、再度読み直して実行していく予定です
それでは参考にしてきたビジネス書を紹介させてもらい、これからもダイエットしていくので、よろしくお願いいたします