【酵素ファスティングでダイエットvol.９】
ついに断食５日目の朝を迎えました。体調は引き続き問題なく調子いいです。
今日は月に一度の経営会議、頑張ります！
体重の方ですが、やはりファスティングを繰り返すうち、落ちづらくなっているようです。
ファスティング期５日目朝の体重は、
◆４回目ファスティング（準備2日、断食5日、復食2日予定）
・準備初日朝：77.25キロ
・断食初日朝：76.65キロ
・断食４日目朝：74.00キロ
です。
ここまで3.25キロ減、目標の73キロまで、あと1キロです。
前回は、ココナッツ由来の中鎖脂肪酸１００％の油ＭＣＴオイルを紹介しましたが、その他にはオメガ３系でα－リノレン酸を多く含むアマニ油を積極的に摂っています。
アマニ油は、非常に酸化しやすいため、光による劣化を抑える遮光ボトルに入ったものがオススメです。↓
サラダにＭＣＴオイルとアマニ油を適量かけて塩・胡椒だけで十分美味しくなります。
つづく
＊次回、10月15日（土）東葉コンディショニング東京院での
ｈａｖe ｆｕｎ！
▼健康お役立ち情報満載！東葉コンディショニングが
発信するボディケアマガジン最新記事は↓
▼【愛媛松山開催】脳と身体の整体療法QPR法ベーシック講座
開催のお知らせ詳細は↓
▼【愛媛松山開催】脳を制する者が人生を制す
～脳力＝能力を鍛えよう！～詳細は↓ 
▼首痛、肩こり、頭痛、ストレートネック、そんな方の救世主！
整体マクラのご紹介です。 詳細は↓ 
▼水素水はお風呂が効率的！美肌・冷えや肩こりの改善に
今話題沸騰中の水素スパ詳細は↓ 
▼話題の水素水が自宅で飲み放題！
詳細は↓
▼家族のためのぬくもりボディセラピーを全国展開しています!!
詳細は↓
▼１１種類の体操で腰痛解消！２週間で学べる無料メール講座！
登録ははこちら↓
▼アスリート必見！パフォーマンスアップに役立つ情報掲載！
詳細は↓
■ 東葉コンディショニングのお知らせ ■
カラダの不調を抱えたまま生活をしているなんてもったいない！
慢性的な腰痛・首の痛み・肩こりなどでお悩みの方！
是非お気軽に当院にお問合せください！！
東京都千代田区東神田の整体院
東葉コンディショニング東京院のホームページ
千葉県八千代市の整体院
東葉コンディショニング八千代院のホームページ
■ 株式会社 トップランナーのオフィシャルサイトのご案内 ■
