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朝

 ソバ

 海藻サラダ

 たまごと蒸し鶏のサラダ

 ネバネバサラダ

 バナナ

  680kcal

昼

 イカ焼き 180

 カツカレー 1100

 ハンバーグ 223

  1503kcal

夜

 サラダ

 焼肉 二枚

 刺身こんにゃく

 玉ねぎの炒め物

 茶碗蒸し

  300kcal

総カロリー

 2483kcal