お風呂でマッサージ

まずは今日の体重から…。

そんなんいらんわ！と思うかもしれないけど、こうやって体重を晒すことで

頑張りたいのです(ﾟωﾟ)

一日目 

45.5kg 

体脂肪率21.2

BMI 19.4

昨日の食べ過ぎで一日で1キロ増えたけど

少し戻ってよかったヾ(◍'౪`◍)ﾉﾞ

お風呂でマッサージは

湯船につかってるときに、

ふくらはぎのほうから太もものつけ根までぞうきんしぼりをするように、両手を使ってぎゅっぎゅってやるの！

最近やってるけど、太ももとか触り心地からしてあきらか細くなった

お風呂はいる前にもコップ一杯のお水を飲むと汗がでるよ

Candyからの投稿