「超回復」
冬に食すお鍋は最高
〆にごはんでも麺でも何でもOK
必然的に自分の身体は夏より食欲が増す
(だいたいの人が普通そうか...)
てことで本題
"脂肪"
天敵
かれこれ15年近く現役で運動をしていたせいもあって
脂肪が身体にまとわりつくのは本当にOUT
そこで「超回復」
久々にしっかりとトレーニングを開始しよう
超回復って‥？？
→筋力トレーニング後に24～48時間くらいの休息をとることによって起こる現象で、休息の間に筋肉の総量 がトレーニング前よりも増加すること
目安のペース
月 トレ
火水 休み
木 トレ
金土 休み
だいたい2日休む感じが良いっていう情報を誰かから聞いたことあり
さっ
下っ腹と闘いますか
(｀∀´)
「デトックス」
某化粧品会社に勤める知人もたまに言ってるこの言葉
いまさら聞けないってことで、ネットで調べてみた
英語では「解毒」とか「浄化」という意味
人間の体内にたまった重金属？や、余分なミネラルを取り除く健康法
重金属？
余分なミネラル？
イメージが出来ません(〃∇〃)
どうやって取り除くのか、具体的なところを調べ忘れた!!
とりあえず、近々
お水健康法にトライすることに決めました
何でも海洋深層水が一番良いんだとか...
「恋」という文字は
下に心があるから、下心 (＠￣Д￣＠；)
「愛」という文字は
真ん中に心があるから、真心 (＠￣Д￣＠；)
「優」という意味は
人(にんべん)の憂い(辛さなど..)を分かってあげられること
と、いうように漢字には考えたものの意味が存在するらしい
上記の意味が正しいのかどうかは人それぞれが選べばよいこと
今年はスタートがゆったりだったため、
自分自身を見つめなおす時間が多く持てた
２００９年は激動だったため、特に後半はゆったり過ごした
今年は違う
昨年の自分に納得がいっていない辛さに対し
幸せを導ける答えはただひとつ
(まーいっぱいあると思うが)
いっぽん筋を通した行動を1年を通して行うこと
「辛」という字に一文字加えれば「幸」に様変わり
明日から気合入れて頑張っていこう！
元レーサーの方の連れ2名が亡くなったのは昨年末
まさかの話
亡くなった話よりも冬の雪山に挑戦したことが!!
登山に詳しくないわたしにとって
そもそも冬の山には入れないと思っていた
わたしも富士山には2008年の8月に登山経験がある
あの時でも山頂ではボードの格好をガッツリしても凍えてた
その富士山の12月版を想像すると...
死亡(・_・;)
でもきっと、極限状態に挑むｿﾞｸｿﾞｸ感なのか何なのか、
そこにあるワクワク感を求めるっていう考えは理解できる
今回は突風
自然との相性
要は運だわ
なーなーに生きてくたばるくらいなら、
こういうチャレンジでの死を選ぶ
ご冥福を.
Asia Cup (サッカー)
平山相太が目覚めた!!
と、紙面を賑わした
活躍はいいこと
どんどんしてほしい
ただ、この活躍レベルは岡崎の爆発とほぼ同等
これからお互い競い合ってWCで点を取れるFWが育って欲しい
平山・岡崎・大久保・森本・玉田・田中達
パーっとしないメンバー
批判もできないレベル、悲し過ぎる...
海外DFを殺すような勢いでｺﾞｰﾙ前に飛び込む根性のあるFWが欲しいなー
金もらってプレイを見に来てもらっていること...
プロ選手にはそれを忘れてほしくない
じゃあ、お前がやれっていう言い返したい気持ちも理解できるが
それ言ったらプロじゃないし、男としてかっこわりー
頑張れ、FW陣！覚醒せよ～
元旦
引いたおみくじNoは「１」
奥から1番の引き出しを開けて紙を受け取った
変わった神社でもない限り、確実に「１」は大吉だろうと仮定
結果、紙を覗いてみると...
オチなく、「大吉」
昨年が厳しい一年だっただけに、今年は少し和らぐ模様と受け取っておこう
ちょいポジティブくらいがちょうどいい↑
ただし､3日前からまさかのインフルエンザ
これ、何年かぶりのこと
新年に舞い上がらず、平常心を保てということなのか...
ひさびさのsnsにﾛｸﾞｲﾝ
便利なことにカレンダー表示とともに
友達の誕生日が自動表示されてた
学生時代
＜自称：誕生日サークル所属＞
と、語っていただけに、
見落としがちな知り合いや後輩の誕生日のメールが間に合った♪
らっきー
昔は
カウントダウンにケーキに花にカラオケにbar貸切に
お台場ドライブにっていろいろやったなぁ～
良い時代だった！！
みんな、元気にしてるかなー
