「超 回復」
冬に食すお鍋は最高
〆にごはんでも麺でも何でもOK
必然的に自分の身体は夏より食欲が増す
(だいたいの人が普通そうか...)
てことで本題
"脂肪"
天敵
かれこれ15年近く現役で運動をしていたせいもあって
脂肪が身体にまとわりつくのは本当にOUT
そこで「超回復」
久々にしっかりとトレーニングを開始しよう
超回復って‥？？
→筋力トレーニング後に24～48時間くらいの休息をとることによって起こる現象で、休息の間に筋肉の総量 がトレーニング前よりも増加すること
目安のペース
月 トレ
火水 休み
木 トレ
金土 休み
だいたい2日休む感じが良いっていう情報を誰かから聞いたことあり
さっ
下っ腹と闘いますか
(｀∀´)