新型インフルエンザを気にしながら

インフルエンザ、対策してる？ ブログネタ：インフルエンザ、対策してる？ 参加中
　僕は、透析患者なんで、インフルエンザに感染した場合は、重症化のハイリスクグループに入ります。特に、新型インフルエンザは、怖いですね。
　季節性インフルエンザのワクチンは、もう済ませました。これは、毎年、接種しています。新型インフルエンザのワクチンは、接種の優先グループに入っているんですが、東京都の場合は、遅れる傾向にあるようで、今月の半ばまでに接種できればいいなと思っています。
　
　なるべく外出は避けなくてはいけないのですが、結構用事があったりして、そんな時は、マスクをしていきます。というよりは、最近は、外出時はいつもマスク着用です。眼鏡をかけているので、息で眼鏡がくもると歩きにくくて困ります。マスクは、この前の新型インフルエンザ騒動の時に、どの薬局やお店でも売り切れ状態で困ったので、今回は、買える時に少しずつ買っていたので、数は十分にあります。

　透析する時は、まず透析室に入る前は、薬用せっけんで手洗いすることになっています。また、透析室では、マスク着用の指導があります。昼食の時以外は、部屋の中でもマスクを着けています。

　栄養をとることも勧められていますが、透析患者の場合は、食事制限があるので、たくさんは食べられませんが、検査データぎりぎりの所まで、食べています。
　後は、睡眠なんですが、ブログ書いていると、どうしても寝る時間が遅くなり、睡眠不足が続いています。透析患者の場合は、免疫力が平素から落ちているので、これから、気温が下がるにつれて、就寝時間を早くしようと思っています。

　結論は、インフル対策は、あまりしていない方なのかな。

All About「新型インフルエンザ」マスクよりも頼れる!? 新型インフル予防の強い味方
All About「新型インフルエンザ」大丈夫？ あなたの咳エチケット・鼻紙エチケット

慢性的睡眠不足に

寝る前、何してる？ ブログネタ：寝る前、何してる？ 参加中
　この所、ずっと寝る前は、ブログを書いています。それも、複数書いているので、寝る時間が遅くなっています。
ブログも、余程調子が悪い時は、投稿を休みますが、最低１つだけは書こうと、変に頑張って書いています。
　それに、ついでにネット上で情報収集なんてやっていると、みるみるうちに時間がたっていってしまいます。

　透析しているので、新型インフルエンザの予防のためには、しっかり睡眠をとって、体調を整えるように指導されていますが、なんか、危うい日々が続いています。翌日に、外出の時なども、早めに寝ることに失敗してしまいます。

　最近は、めっきり気温が下がっているので、もう、夜更かしは止めにしようと思っています。と言いつつ、昨日も、ブログの方は、早めに書き終えたのですが、ネット検索をしていたら２時を過ぎてしまいました。

　おかげで、最近は、夕方など、知らぬ間にうたた寝をしていることがあります。特に、お腹に食べものがある時は、睡魔に襲われやすいです。

　夏の間は、夜更かしをしていても、結構大丈夫でしたが、気候が涼しくなったら、どっと今までのツケが帰ってきたようです。

　これから、手話祭りや、遅い芸術の秋を楽しもうと、外出の機会が増えるので、早く寝るように頑張らなくでは。

　以前のように、適度の読書やＤＶＤ鑑賞などをしてから、睡眠に入りたいと思う、今日この頃です。