簡単エクササイズ！！

こんにちは！On Beat Shape の エクササイズトレーナーマッチー（machy） です！！今日は簡単にできるストレッチ運動の紹介です！・両手を合わせて、指先をあごの下にあてる。・肘を平行に保ちながら、指先でアゴを押し、頭を後ろに返す。・痛くならない程度の位置でキープし、ゆっくり呼吸しながら反復運動をする。☆ポチっと応援して頂けたら嬉しいです！☆ ↓↓↓↓↓ マッチーのエクササイズ日記 ...