ﾏﾗｿﾝの先輩、tatuさんとIZMさんを迎えに行って、一路、札幌「つど～む」へ
屋内ですが、暖房が効いて無いので寒いです！
子供達が、フットサルの練習試合をやってます！ランナーは
２Ｆの外周を走行。 １周 ４００ｍだそうです。トレーニングルームでストレッチを・・・準備ＯＫ！ さあ走るぞ～～～
既に、皆バリバリ走ってます。とりあえずＬＳＤ・３０分
写真には写ってませんが、かなりの人数が走ってます。
自分達も、１周＝２分～２分１０秒で ＴＯＴＡＬ ３０分 ４セット ２０ｋｍ ＋α 走行。
最後の〆に、陸上部らしきメチャクチャ速い集団と１周しましたが・・・死亡(笑)
トレッドミルと違って、実際に床を走るのは最高です。良いトレーニングになりました
汗だくになった為、３人で近所に有る東苗穂「北のたまゆら」
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ゆっくり
温泉を楽しんで、体を洗って
スッキリ今日は自分が車を出したのでtatuさんが入浴料金を、ＩＺＭさんが
ノンアルコール代を出してくれました
３人で仲良く
乾杯！最近のノンアルコールって「黒ビール」まで有るんですよ
お腹が減ったので・・・炭水化物とか考えて・・・自分はビビンバ丼＆そばセット￥４５０を注文
この、そば は１人前なんですが＋￥１００「大盛り」にしてもらいました！ 計￥５５０
野菜系の丼ですが・・・御飯（炭水化物）・・・しょうがない。
そば！って？どうなんでしょうね？ラーメンよりは良いかと・・・
結構なボリュームで満足しました。オススメ
