朝５時起床。
朝ごはんに昨日買ったゆで卵とシロヤのパンを食べて、R１を飲んで準備します。
今日もシロヤのオムレット。朝から糖質摂取です。
６時前に小倉駅でIさんと合流して、下関へ向かいます。
６時半。下関の朝。 今日は気温が上がりそうですが、朝方はまだ涼しくて、秋を感じます。
もう今日から１１月。
朝７時。「けん玉ランナー」さんの円陣に参加。
力をもらいます。
会場で走る準備を済ませて、スタート地点へ向かいます。
Bブロックからのスタート。
スタートは８時半なので３０分ぐらい待機します。８時１５分からスタートセレモニー開始。
下関海響マラソンは前半は東に向かって７ｋｍほど走り折り返してスタート地点近くまで戻ってきます。そして後半は西向きに日本海側の響灘のバイパスを北上して折り返し、戻ってきてゴールです。
東向きの往復コースはフラットになるのですが、バイパスを走るコースがアップダウンの連続。
この起伏がコースの後半に集中しているので難関コースと言われています。
横浜マラソンから１週間しか経過しないことと、今期は６本レースを入れているのですが、今回はその２本目で、本命にしていないことを考えて、無理をしないようにします。
今回の目標は「脚攣りを起こさないこと」です。
そのため、補給食の準備を万端にして、攣りそうになったら速度を緩めると決めています。
号砲が鳴り、スタートしました。
最初は流れにのって、無理な追い越しをせずに進んでいきます。
走り始めて４ｋｍぐらいで、太ももの後ろに筋肉痛のような症状が。
やっぱりフルマラソンから１週間では足が回復していないのかな。
一先ず、行けるところまで行きます。
７ｋｍぐらい走って折り返しのポイントまでやってきました。
ここまで概ね平坦なコース。
スタートの混雑を除いては、おおむね５分１５～２５秒ぐらいで進んでいます。
折り返しも瀬戸内海を横目に見ながら平坦な道を走ります。
昨日行ったカモンワーフのところまで戻ってきました。
スタート地点の南側を走り、下関港を抜けます。そして難所のバイパスに向かいます。
足の筋肉痛が気になったので、給水の時に痛み止めを服用。
違和感は少し治まりました。
折り返して帰ってきた平坦区間。ここまで５分１５～２５秒を維持しました。
さて、ここからが起伏のある区間。
まずは、１８ｋｍ地点の関彦橋を越えて、彦島へ入ります。
彦島に入ると、トンネルがあり、上り道が続いていきます。
ハーフ地点まで上りが続きます。
５：４０をどうにか切るペースで登り切りました。
最高点になる彦島大橋。かなり高いところを走っています。風も強い。
橋の途中から下りになるので、少しペースが上がります。
そのまま２４ｋｍ地点まで下りが続きます。
ここは、折り返しの時、登りになるのですね・・。
下関北バイパスでも緩やかに上り続け、２８ｋｍ地点の折り返しの直前で下りになります。
もう少し走ったら折り返し。
折り返す手前は下りですが、折り返したらすぐに上りになります。
ここから３５ｋｍ地点までもう一度、来た道のアップダウンを走ります。
この辺りの登りで、さすがにペース維持は無理になり、自然とキロ６分ペースに落ちていきました。
ただ、補給ジェルは１０ｋｍごとにしっかりと入れて、ハーフ地点でツーランを入れたことで、ミネラルがうまく補給されているみたいで、給水では水だけ飲んでいたら、今のところ攣らずに保てています。
もう一度彦島に入る登り。上り切ったあとはゴールに向かって進むのみ。
足の攣りは無いのですが、ただ、体力的にかなりしんどくなっています。
ペースが少しずつ落ちてきている中、後方から４時間のペーサー集団が迫ってきます。
３９ｋｍまでは下りがあったので、しんどいながら５分台を維持できましたが、４０ｋｍ地点で
ペースダウン。 足の限界がやってきました。
遅いながら足を進めて、迫ってくる４時間ペーサーから逃げます。
それでも５：４０秒を維持して走ってくるペーサーに４１ｋｍ手前で捕まり、抜かれていきました。
ここまでかな・・・、と思って走っているとき、横のランナーさんから
「足は攣りました？」と声掛けが。
「いや、どうにか耐えているけどしんどいですね。」と答えながら走っていると
そのランナーさんは、４：３０で最初走っていたけど、足を攣って転倒してストップ。
でも、どうにかサブ４にはなっておこうと、その後、再び走りだしたとか・・。
さすが、速いランナーさんだけあって、このペースでは、この地点でも余裕だな。
なんて思い会話を交わしながら並走していると、ペースがいつの間にか上がっていて、
再びペーサー集団に追いついていました。
会話を交わしたランナーさんはそこから速度をさらに上げて見えないところまで行ってしまいました。
そうこうしているうちに、４２ｋｍ地点の看板を通過。
「後２００ｍ。後２分。サブ４行けるぞー」との沿道からの声が。
「あっ、これ行けるかも。」と思いラストはがむしゃらに走って、ゴールゲートを通過～。
記録は３時間５８分３２秒。
号砲からスタートを通過するまでのロスタイム１分１６秒を加えたグロスタイムでも
３：５９：４８でサブ４達成しました！
横浜からの連闘で、回復しきれていない上に、過酷なコースだったのですが、なぜか一番うまくいくという結果に
気持ちよくフィニッシュ出来て、気分が上がりました。
４０ｋｍ地点で諦めていたのですが、４１ｋｍ地点を会話を交わしてくれた方のおかげでペースを取り戻せていました。
今回は足の攣りが起こらなかったので、ダメージは前回よりかなり軽い。
足を伸ばしてストレッチをして芝生で休憩。
ゴール後にもらった、ヨーグルトとふぐ汁を頂きます。
このふぐ汁、ふぐの身が２個入ってました！美味しい。気分も上がります。
ふぐ汁を食べ終えたら、ゴール前に行ってＩさんの応援に向かいます。
Ｉさんは今回のフルマラソンも仮想をしていて、楽しみながら走っています。
手作りのフグの帽子を被り、手を振りながら４２ｋｍを楽しんでゴールに帰ってきました。
ここのコースは風が強くて、帽子が煽られて、首がとにかく痛かったみたいです。
足ではなく、首が痛いというのはフルマラソンではあまり経験が無いかな・・。
Ｉさんはゴール後、地元のテレビ局の取材を受けていました。
下関海響マラソン。コースは起伏が多いですが、温かさを感じる良い大会でした。
芝生広場で閉会式を見たあとは、再び小倉に戻り、遅めの昼ご飯にします。
もう、ほぼ夕ご飯ですけどね。
