こんにちは！
朝晩はめっきり涼しくなって秋の訪れを感じますね～
栗ごはんやら秋刀魚やら…秋の味覚が楽しみの時期でもあります
体重増加も気になるこの時期、ヨガで代謝アップ目指しましょう～！
さて11月のスケジュールは下記になります。
ご確認よろしくお願いいたします
【北小岩コミュニティ会館】
●木曜日レッスン(午後)●13：15～14：30
11月10日 /「抗重力筋」を鍛えて美しいボディラインを目指しましょう☆
●土曜日レッスン(午前)●10：30～11：45
11月5日/歪みを改善しバランスのとれたからだに☆骨盤＆股関節編☆
11月12日/歪みを改善しバランスのとれたからだに☆背骨＆肩周り編☆
11月19日 /「抗重力筋」を鍛えて美しいボディラインを目指しましょう☆
11月26日 /「抗重力筋」を鍛えて美しいボディラインを目指しましょう☆
【西小岩コミュニティ会館】
●水曜日レッスン(午前)●10：45～12：00
11月2日/「抗重力筋」を鍛えて美しいボディラインを目指しましょう☆
11月9日/「抗重力筋」を鍛えて美しいボディラインを目指しましょう☆
11月16日/歪みを改善しバランスのとれたからだに☆骨盤＆股関節編☆
11月30日 /歪みを改善しバランスのとれたからだに☆背骨＆肩周り編☆
●水曜日レッスン(午後)●12：30～13：45
11月2日/「抗重力筋」を鍛えて美しいボディラインを目指しましょう☆
11月16日/歪みを改善しバランスのとれたからだに☆骨盤＆股関節編☆
11月30日 /歪みを改善しバランスのとれたからだに☆背骨＆肩周り編☆
●木曜日レッスン(午前)●10：30～11：45
11月10日/「抗重力筋」を鍛えて美しいボディラインを目指しましょう☆
11月17日 /歪みを改善しバランスのとれたからだに☆骨盤＆股関節編☆
11月24日 /休講
【ママヨガ】
日時：11月18日(金) 10:45～12：00
場所：西小岩コミュニティ会館
テーマ：「抗重力筋」を鍛えて美しいボディラインを目指しましょう☆
【小松川区民館】
●月曜日レッスン●11：00～12：15
11月7日/歪みを改善しバランスのとれたからだに☆骨盤＆股関節編☆
11月14日/休講
11月21日 /歪みを改善しバランスのとれたからだに☆背骨＆肩周り編☆
11月28日 /「抗重力筋」を鍛えて美しいボディラインを目指しましょう☆
●金曜日レッスン●11：00～12：15
11月11日/歪みを改善しバランスのとれたからだに☆骨盤＆股関節編☆
11月25日 /歪みを改善しバランスのとれたからだに☆背骨＆肩周り編☆
↑先週のレッスン風景です
11月も皆様のご参加お待ちしております。
【
小岩ヨガ教室キラナ】
講師：嶋田久美子（しまだくみこ）
内容：一般の方向けハタヨガ、お子様連れで参加できるママヨガ
ご予約&お問い合わせは下記までお願いいたします
topazyoga93543@gmail.com
＊小岩,新小岩,平井,亀戸,錦糸町,市川,本八幡,高砂,青砥
など、総武線沿線,京成線沿線各方面からお越し頂いております♪
↑キラナのfacebookページも始めました
是非イイネ！をお願いします