トレーニング

・ランニング；4日
・ウエイトトレーニング；2日
・チューブ；5日
・ダンベル；3日

バックエクステンションを自重でやるようにしたら筋肉痛になった。

他の種目もやり方が間違っていないか、インストラクターに聞いてみよう

もう少しスピード入れて走ってみようか。

負傷も良くなってきた。あと少し

がんばれ俺