確かにダイエット中は食事気をつけないとね。
でも、極端に制限しちゃうと逆効果なの。
ストレス溜まって、結局リバウンドしちゃうわよ。
だから時々少量なら罪悪感なく食べちゃってもいいの!
大事なのは、総カロリーと栄養バランスを意識することだよ。
例えばポテトフライとかドーナツとか、高カロ高脂肪のやつは控えめにしたほうがいいかな。
でも、ちょっとつまむ分くらいならOK！OKよ!
代わりに、野菜や果物、お肉やプロテインをしっかり取り入れましょ。
ボリューム満点で腹持ちも良いし、栄養満点なのよ。
ダイエットは急がば回れじゃない?地道にコツコツ続けることが何より大切なの。
たまには自分に小さなご褒美をね。楽しみながら継続することが成功の秘訣よ。
ガンバリすぎると逆にリバウンドしちゃうからねー。
私らしく、楽しくダイエットを続けていきましょう!
