運動不足&ストレス解消のために、
何が一番楽で効果的かを考えて
みました。
僕の仕事の思考法の一つでもありますが、
「楽して結果を出す！」
という観点から、とにかく効率の良さ
を追求しました。
ちなみに現在の僕は、
・週末に軽くサッカー
・腕立て伏せ50回×3セットを
週に5日ぐらい
これぐらいの運動量です。
週末のサッカーというのは、
小学生たちと戯れているだけなので、
自分としては物足りません。
新型コロナは肺炎なので、心肺能力を
高めるために何かしたいなーと思い、
模索していました。
ジョギングが第一候補に
挙がりましたが、アスファルトを
走ると膝が痛くなるという
アクシデントが（笑）
何より外に走りに行く準備をするのが
面倒なので、継続できるイメージが
湧きませんでした。
そんな時に
「なわとびイイよー」
という声を聞き、実戦してみることに。
初日は100回×3セット。
次から100回×5セット。
1週間ほど続けています。
なわとびを舐めていましたが、
予想よりキツく、心肺に負荷が
かかりイイ感じです。
なわとびによるメリットは
・ジョギングと同等の効果
・体幹トレーニングになる
・筋トレにもなる
・短時間で済む
などなど。
ナマケモノの僕にはピッタリです😆
詳しくは⬇️
https://melos.media/training/3933/
