60歳を過ぎると、自分の体の衰えを感じる人が多いだろう。それならば、自分から積極的に体のメンテナンスをしたら良いではないかと私は思い至った。
私のメンテナンスの仕方はウォーキングとヨガである。私は雨が降らなければ毎日近所の土手を1時間歩く。もう3年も続けている。それから、夜寝る前には老人クラブで教わったヨガのポーズを3つやる。ヨガは無理なくゆっくりやるのがポイントだ。私がヨガを始めたのは63歳の時なのでかなり体が硬くなってから始めたわけだ。それでも毎日続けていると少しずつ深く曲げられるようになってくるから不思議なものだ。
私はこれからも健康維持のためにウォーキングとヨガ
を続ける所存である。