今日はなぜ外見管理、体の管理をしなければならないのか、それがまさに自己管理になり、自己管理を通じてどのようにより良い人生の方向性を持つようになるのか、すなわち今の私よりさらに良い私になれるのかを話してみようと思う。
単純に顔がきれいに見え、素敵な外見を持つのは低い水準の外見管理のようだ。
私たちが外見を管理することは、誰かによく見せるためのことを越えて、私自身に対する私の視線が変わり、私に対する私の態度が変わることだ。
「私は今世は間違っている」という言葉が流行ったが、この言葉の意味を探ってみると、自分自身への放棄、諦めが入っている。
自分も自分に希望を持たないことがどんなに悲しいことか
外見管理は自分自身のたゆまぬ努力に対する自らの称賛、希望、自信を持たせる出発点になりうるという点で非常に重要だ。
外見管理といえば、みんな顔管理、体型管理を考えるが、ここでいう外見管理とは、身体管理のことだ。
自分の身体をよく管理する人は健康と生気、活力を得るため、身体管理以後に心管理、考え管理、時間管理、人間関係整理、仕事管理、お金管理まで自然にできる。
身体管理とお金管理まで関連性がないと思うか？ 「そうではない。 事実はすべてつながっている。
成功したければ、成功した人生を生きたいなら、まず自分の身体を管理することだ。
外見管理、身体管理をしなければならない理由を5つ程度に整理してみる。
1. 自分の身体的な健康のためだ。
外見を管理する時に一番先に始めなければならないのは、ヘアでもメイクでもショッピングでもない。
最初にやるべきことは、運動、体の動きだ。
体を動かさなければ、新陳代謝が円滑にできず、新陳代謝が円滑でなければいくら良いものを顔に塗って、良いものを食べてもその効能を全て表すことができない。
その例として、肌をよくするためには、汗を流す運動をしてこそ老廃物が出て肌がよくなるという文はどこでも読める。
だから動け。 汗をかく運動をしなさい。
横になってうごめくのではなく、横になっている時は足を上げることで腹筋を作り、うつぶせになってスマートフォンを見ていても、プランクをしなさい。
労働による動きと運動は違う。
労働をしても、途中で起きてストレッチを一度でもすると、血液循環ができて、凝った筋肉がほぐれたり、
血液の停滞を防ぐことでむくみも良くなる。 おまけに脂肪も減る可能性がある。
身体の管理はすべての自己管理の基本だ。
2. 身体的な健康があってこそ、心の健康も伴うことができる。
体が本当に疲れたり、痛いと、人の心が一緒に縮こまり、憂鬱になり、悲観するようになる。
（もしあなたがこんなことを一度も経験したことがあるなら、あなたは本当に健康な人か、それとも本当に明るい人だ。 )
普通は体が健康でないと、自然に憂鬱感、自信感の減少、笑いが減り、顔に暗さが生じるようになる。
体が苦しいと、当然心は苦しくなる。
このような反応は心に病気がある人や、憂鬱な人に生じるのではなく、自然な体の反応だ。
逆に、体が健康で、体が健康だとエネルギーができるので、人が明るくなり、生気があるようになる。
運動をすると顔が暗かった人も明るくなり、面倒くさくて何もしたくなかった人も、何かをするエネルギーが生まれるので、活力を得る。
そして暗い考えより、明るい考え、肯定的な考えをする方に移っていく。
また、身体的な健康が来ると自分の外見も変化し、以前のように伸びたお腹の肉ではなく、筋肉と弾力が生じるので、自分自身に対して自信がつくようになり、それ自体で気分転換が行われる。
3. 心に健康が来た人は余裕ができ、対人関係や、自分の人生に自信ができる。
身体の健康-→活力、エネルギー-→心の健康-→明るさ、肯定的-→余裕、自信
このように身体の健康は上の表のように心の健康と共に肯定的なエネルギーを作り出す。
いつも疲れた人、垂れ下がった人より、体の活力がある人の方が心の余裕、時間の余裕、自信に満ちているしかない。
特に時間の余裕が生じざるを得ず、時間の余裕は心の余裕と自信、また別の機会につながる。
ここで時間の余裕が本当に重要だ。
時間の余裕とは、その人の時間が25時間という意味ではない。 朝をもっと早く始められる条件を持っているとき
ドアなのに、朝に余裕を持った人は一日に余裕があるので、それが大きな恩恵になる。
例えば、会社で同じように仕事をして退勤しても、朝の時間に余裕があるので、自己啓発にもっと投資でき、退勤後も疲れの程度が身体が健康でない人に比べてはるかに耐えやすいので、疲れにくい。
時間の余裕ができるので、自分の健康を気遣う時間も増えるので、インスタントで大雑把に取る夕食ではなく、ヘルシーな食事をする余裕もできるようになる。
成功した人々の一日の日課を見れば、大部分が共通して明け方4~5時から始まる。
朝の4~5時という時間に起きて何もしないのではなく、彼らはとても充実して過ごす。
私たちみたいに目を開けてぼんやり座って、また寝ようか？ 朝型がいいらしいけど、何をしようかな？ こんな悩みはしない。
計画した通り、朝を始め、自分のためにその時間を活用し、自分の仕事と人生についてインサイトを得る時間が朝の時間になるように、時間を運営する。
時間の余裕ができると、一日に自信がつく。 会社で仕事をよりうまくこなす可能性が高い。 また、自分に投資する時間ができれば、自分を愛するようになり、自尊感、自信が自然に上がることになる。
余裕があり、肯定的で、明るい姿があり、自己管理をしていく姿が目に見えて、こんな人を好きにならない人がいるだろうか？ （もちろん嫉妬する人たちはいつも存在する。 ところで、そんな人に気を悪くしないで、そのまま無視しなさい。 これからもあなたの人生の役に立たない人々だ）
4. 自信を持つ人は人に好かれる。つまり、良い人に出会う機会が増える。
あなたはどんな人に好感が持てるの？
いつも大変だという言葉が口に付いていて、イライラと不満がある人。 約束の時間にいつも遅れたり、息を切らして走ってくる人なのか
ハンサムでなく、きれいでなくても、明るく、肯定的なことを言って、自信があり、時間と心の余裕がある人なのか。
当然2番目の人だろう。
もしあなたが最初の人のようにいつもイライラすることを言う習慣を持っていて、会社でも、集まりでも、不平を先に話す習慣を持っているなら、その習慣を捨ててほしい。
「類は友を呼ぶ」という言葉がある。
考え、価値観、行動が似ている人同士が集まることになるということだが、これは当然だ。
「友達を見ればその人を知っている」という言葉も同じ言葉だ。 人の特性上、自分と似たような人同士が集まってこそ安定感を得て、理解と同調を得ることになるので、似たような人同士で群れを作るしかない。
もしあなたがこれからでも、イライラするという言葉と不平を捨てて、感謝と肯定的な言葉、明るい言葉が湧き出るようになれば、似合う人々がある瞬間変わっていることに気づくだろう。
良い友達、良い先生、良い環境に出会えば、その友達を、その先生を、その環境を見て学ぶので、今の私よりもっと発展した私になれる。
5. 自信を持った人は仕事でもエネルギーにあふれ、肯定的な方向性を持つことができる。
身体の健康-→活力、エネルギー-→心の健康-→明るさ、肯定的-→余裕、自信-→積極性、希望
自己管理、外見管理、身体管理を始めれば、徐々に外見だけが変わるのではなく、自分の内面と考えも変化することを感じるようになるだろう。
自己管理は、単に一度に変わるマジックショーではない。
常に自分のために良いものを選び、多様なものを享受する時、以前とは違う自分を経験することになるだろう。