妊娠すると便秘になりやすいそうで、
私の場合、元からなので、
妊娠したことによって、さらに重篤になってしまった。
旦那は下手すると一日三回くらいトイレに籠もるような人なので、非常に腹立たしい。
同じものを食べてるのに。
そこで、私だけ特別メニュー。
ヨーグルトをかならず毎日食べる。
牛乳に市販のヨーグルトを入れる。
牛乳一パックでけっこうなヨーグルトが作れる。
余裕があったら、昼も夜も食べる。
さらに、便意を少しでも感じたら、トイレへ行く。
まだ大丈夫かなと思ってたら、結局なかったりする。
以前、気張るとよくないといった話を健康番組で聞いて、ぎりぎりまでトイレへ行かなかった。
でも、そうすると、色々家事をしているうちに、便意がなくなってしまう。
微弱な便意でもトイレへ行くと、意外とすんなりでたりする。
それだけで、かなり改善された気がする。
ここ最近は調子がよく、体重増加もない。
iPhoneからの投稿