健康な食生活がしたい！

最近食生活に気をつかっていて、どんな食生活がよいのか日々考えています。

野菜を中心とした食事にして、洋食よりも和食にシフトする・・・って感じにしています。でも、気づいたのは食事の内容も大事ですが、規則正しく食べる！ということも重要なんだな、と思い始めました。

今までは、食事の時間がとても不規則で、朝は食べなかったり、夜遅くに食べたりもしていました。そんな食生活を反省し、３食規則正しく食べるように心がけたら、体の調子がとても良くなりました。特にお通じがよくなり、体が軽くなった気がします。