食生活は大事！
みなさんは健康を維持するためにどんなことに気をつけていますか？
私は３食きちんと食べること！もともと小食で、以前は一日一食（夕食）が普通で、まったく食べない日もしばしばありました。だけどそんな食生活を続けていたら、徐々に体調が悪くなっていきました。病気になるわけではないのですが、常にだるい状態がつづくような感じでした。
「これではマズイ！」と思い、少量づつでもきちんと食べるようにしたら、だんだんと元気になっていきました。
規則正しい生活というと、睡眠時間さえきちんととれば大丈夫だと思っていましたが、食生活を正すことも重要なんですね。
お通じも規則的になり、体の中がちゃんと循環してる！って実感できるようになりました。
不規則な生活が自分に合っていると思う方もいっらっしゃるでしょうが、一度規則正しい生活をしてみると毎日が爽快に過ごせるようになりますよ。試してみてください！
