ダイエット開始
少しでもきれいになりたい、、、
ちょっと現状わがままボディすぎるし
だけど今回太ったのはステロイド治療の副作用なわけで
半分言い訳〜
ムーンフェイスとか野牛肩とか、全身のむくみや脂肪蓄積、ほんと泣けた。いや、本当に心身ともに辛くて泣いた。
ステロイドら昨年1月からデカドロン40mgの準パルス✖️2クール、
では終わらずまた病状悪化し2月にステロイド30ミリから開始して紆余曲折ありながらも週一通院で頑張って調整し8月に離脱！
当初、ステロイド60ミリから始める予定だったけど、本当30にしてもらってよかった。。。
耐えられたかわからん、、、
本当に辛くて、、、特にメンタルが、、、主治医にはもうステロイドは嫌だと伝えてある。次数値悪化したら化学療法となる予定。免疫失うらしいけど太ったりしないのならその方がマシかも。
そして時は流れ。ステロイド離脱してから10か月。血小板は正常値に程遠いけども、投薬なしで、やっと、やっとムーンフェイスも落ち着いてきたかな
野牛肩や毛深いのやら抜け毛がひどいのは割と早く？なくなってたけど、顔が丸いのはなかなか引かない。
それから、ステロイド減量中の昨年5月ころに、突然全身の筋肉や関節が痛くなって年末までそれが続いたから、運動なんてできなかった
手指から足の先まで全身が痛くて。最初はベッドから起きられない状態だった。その後も階段ギリ降りれる、和式トイレなんて無理、くらいに。。特に寝起きがひどい感じで、リウマチやシェーグレンなど他の自己免疫疾患含めいろいろ調べたけど特に異常なく、原因かわからず逆に辛かった。。。もうおばあちゃんになるまで一生治らんかと思ったわ
今振り返るとよく耐えたわよ。
なので病気発覚の2024年12月からはちゃんと運動したことなかったから、かなりひさびさのエクササイズ！いや、病気発覚前も特に運動はしてなかったけどな
最近になって身体を動かしたい欲が自然と湧いてきたので、やっとはじめました運動。運動再開記念日は2026年5月1日！
ウォーキング1時間から。
しかし、途中お腹が痛すぎてしぬかとおもた。
なんとかギリッギリドラスト駆け込んでことなきを得たけど。いや本当、、、ほんとうにあぶなかった。ちょっとウォーキング恐怖症になりかけた笑
5月2日は実家に帰り、カラオケすこしと近くの公園山道お散歩30分くらい。両親と共に。鯉に餌やったり。
5月3日は、実家でおやつやらたくさん食べた後、同期生とごはん。食べすぎて嫌になったし、井上尚弥に刺激を受けていたので、Switchのフィットボクシングをおもむろに始めた🥊
汗めちゃくちゃかいた。心拍数はマックス160とか。あーこんなに心拍数あげたの久々。運動で汗かいたのもひさびさ。ひさびさだけど持久力は意外とあるな。
約1時間やったら500カロリーほど消費したけど、翌日全身筋肉痛で不自由に。笑
腕、背中、お腹、脇腹、肋骨周辺、太もも、お尻、、、ほんま全身すぎてびっくりした。圧倒的に運動不足だったのもあるけど、全身運動ということが分かってよかった
翌日は、全身バキバキなのでウォーキング1時間。
食事は、朝昼忘れた
夜居酒屋、酎ハイ2杯とおばんざいたくさん。笑 ご飯いっぱい！
翌々日の本日はウォーキング75分。
今日のご飯は朝ラーメン（山岡家、辛味噌1辛）
間食ハーシーズアイス
昼夜ご飯は、ご飯、カワハギ刺身、なめこ味噌汁、きゅうり糠漬け、いかチリ的なもの🦑
あーゴールデンウィークエンジョイしすぎ。食べすぎてる。。
だけど、運動ゼロだったときよりは、前にすすんでるよね、、
コツコツ頑張るぞ。
目標マイナス5キロ。
なんか運動始めてすごく身体がむくんでるからめげそうだけど、筋肉は裏切らないと信じてがんばるのだ！