本当は、掃除をしたかったが
全く疲れもとれず
筋肉痛
でも
温泉行くから
トレーニングから始め
いざ
温泉へ
さすがに人が多いから
筋トレやめにしてたが
人が少なくなったので
始めたら
悶絶するくらい
腹筋がつった
思わず声も出てしまったが
何とか回復
それと
珍しく、サウナを
沢山入った
デトックス？
したかな？
どれだけ水分量が抜けたか？
ビックリ
2.３キロ
脂肪では無く
水分量です
汗だから
後2、3回
やれば
塩抜き出来そう
抜きすぎると
不思議と
梅干しが欲しくなる
まだ来ないから
かなりの
塩分が体にある
徐々に脂肪も落とさなくては
節目の年になるから
目標を明確にしないと
体脂肪
一桁