最近では、ネットが支流
体重落とす動画も沢山あるが
本当に落ちるのか？
多分落ちると思います
だが
大切な部分が抜けてる
それは
継続
ちなみに、自分でやって見たところ
カロリーも足らなく、つらい
やっぱり食べる
だが
毎日の様に
筋トレした
でもね
5分
たかが、5分ですよ
出来ない時は、1~2分
長い、スパンでみれば
痩せます
だが
落ち始まる時が
一年半～だけどね
若干の辛さは、あったが
楽しく出来てる
つまり、継続
今でもやってます
補足として
休みの日には
腕立て伏せ100回はしてたよ
合計、100回だよ
負荷を変えながら
痩せる事では無い
痩せる体質を作らなきゃダメな話
チェックポイントとして
出来る様に
技のトレーニングを入れていた
フロントレバー、バックレバー、マッスルアップなど
色々組み入れながら
楽しく
出来たと思う
これからが
脂質との勝負
旨みの脂質は、バトル中
目標はあるが
元は
何事も、継続
だけど
もっと大切なのが
１日１回
それが大切
始めた頃は
毎日100回とか目指していたが
さすがに出来ない
だから、１回でもやれば良いだけ
そうすれば
道具にでも、毎日触る
そしたら
他人に、筋肉ついたって
言われる
その頃には
中毒になってる、はず
そうしたら、やらずにはいられない
持っていくも大切たが
今を見据えたのが大切です