訳が分からないタイトルだね
久しぶりに追い込んでみた
腕立て伏せだけど
アチャー、ワイド、ノーマル、何とかプランシェ
組み合わせで、2~3セット
若干の筋肉痛
今日は、インターバル
合計で100回はやってた
もう少し負荷をかけなきゃ
体重は、落ちて来たけど
体脂肪がまだ
飯食わなきゃ、落ちるけど
脂肪燃焼に、いたっていない
有酸素運動を組み込まなきゃ
PFCのバランスも解ってきた
まだ、未熟だが・・・
最近では、買い物でも
成分表示を見るようにしてる
サプリメントは、プロテインだけ
たまに飲んでる位かな？
ほぼ飲まない
来年の夏には
スマートな体を見せたい
とは言え
そんなに太っていませんよ
現体重は・・・
朝計った時で56.4kgだよ
食べる量少なかったから
その数字
だいたい、57kgかな？
現状維持&１㌔ダウン
その辺が目標です
体の、貯蓄をけずらなきや
来年は、体見せる事が出来る状態にしたい
目標
カッコいいパパを目指し
日々、頑張る
今日は、まったり過ごします